Alıştırma3 aşama4.2 sn sürer
Baskı altında serbest atış
Çizgide bir şutör, boyalı alan çevresindeki yerler maçtaki gibi dolu. Diğer herkesin deparı şuta bağlıdır. Top çıkınca ilk yerlerdeki savunmacılar içeri girip box out yapar, şutörün takımı da ribaunda gider; böylece her serbest atış aynı zamanda bir ribaund tekrarıdır.
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 6–12
- Antrenör
- 1
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Tek rutin, her zaman: aynı top sürmeler, aynı nefes, aynı bırakış.
- Çekişmeli bir maçın son serbest atışı gibi at: kaçırırsan takım koşar.
- İlk yerlerdeki savunmacılar boyalı alana girer ve teması önce onlar kurar.
- Şutörün takım arkadaşları topa bakmaz, iç pozisyon için mücadele eder.
Aşama aşama
1Aşama 1
Her seferinde aynı rutin: ayaklar yerinde, aynı sayıda top sürme, bir nefes, sonra şut. Top çıkmadan boyalı alanın çevresinde kimse kıpırdamaz.
- S şut atar
2Aşama 2
Top havada: savunmacılar boyalı alana girip şutörün takım arkadaşlarına box out yapar; X3 çizgideki şutöre box out yapar.
- X1 sol bloğa kat eder
- X2 sağ bloğa kat eder
- O1 sol bloğa kat eder
- O2 sağ bloğa kat eder
- X3 yüksek posta kat eder
- S nail'e kat eder
3Aşama 3
Kaçışta topu alan savunmacı topu çenesinde korur ve antrenöre çıkış pası verir. İsabette şutörün takımı puan alır ve sıradaki şutör gelir.
- C sağ kanada kat eder
- X2, C oyuncusuna pas verir
Varyasyonlar
- Bir artı bir: ikinci atış ancak ilki girerse.
- Takım hedefi: on ikide on, yoksa herkes bir saha boyu depar atar.
- Yorgunken şut: kondisyon koşusunun hemen ardından serbest atışlar.