Alıştırma2 aşama5 sn sürer
Dirsekten dirseğe şut
Bir şutör ve bir ribaundcu. Şutör ters tarafa çalım yapar ve bir dirsekten diğerine keser, varırken pası alır ve şut atar; arkadaşı ribaundu alır ve dönüşte ona pas verir. On şut, sonra değişim.
- Çalıştırdığı
- ŞutAyak çalışması
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–3
- Top
- 1
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Çalımı sat, sonra sert kes: top geldiğinde şutör hareket halindedir.
- Önce iç ayak, böylece vücut zaten çembere dönmüş olur.
- Topu almadan önce eller hedef olarak hazır.
- Aynı noktada yüksel ve in; yana kaymak sola ya da sağa kaçış demektir.
Aşama aşama
1Aşama 1
Yukarı çalım, sonra sağ dirseğe kesiş. Sen varırken pas gelir: önce iç (sol) ayak, potaya dön, şut.
- S sağ dirseğe kat eder
- R, S oyuncusuna pas verir
- S şut atar
2Aşama 2
R ribaundu alır ve hemen pas verir. Sol dirseğe dönüş: şimdi iç ayak sağ ayak. Havada yana kayma yok.
- S sol dirseğe kat eder
- R, S oyuncusuna pas verir
- S şut atar
Varyasyonlar
- Üç oyuncu, iki top, bir dakika: 25'te 15 isabet ya da yeniden.
- Topu alırken şut çalımı, boyalı alana tek top sürme ve kısa sıçrayarak şut.
- Daha uzun bir kesiş için dirsekten kanada ve geri.