PratimasFazių: 2Trukmė 5 s
Metimai nuo alkūnės iki alkūnės
Metikas ir atkovojantis. Metikas apgaulingai žengia priešinga kryptimi ir įkerta nuo vienos alkūnės prie kitos, atvykęs pagauna perdavimą ir meta; partneris atkovoja ir perduoda jam grįžtant į kitą pusę. Dešimt metimų, tada keitimas.
- Lavina
- MetimaiKojų darbas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U12–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 2–3
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Įtikinkite apgaule, tada stipriai įkirskite: metikas juda, kai kamuolys atkeliauja.
- Vidinė koja pirmoji ant grindų, kad kūnas jau būtų atsuktas į lanką.
- Rankos pasiruošusios kaip taikinys prieš pagavimą.
- Atsispirkite ir nusileiskite toje pačioje vietoje; nunešimas į šoną reiškia nepataikymą į kairę ar dešinę.
Fazė po fazės
11 fazė
Apgaulė link viršaus, tada įkirtimas prie dešinės alkūnės. Perdavimas atkeliauja kartu su jumis: vidinė (kairė) koja ant grindų, atsisukite į krepšį, meskite.
- S įkerta prie dešiniosios alkūnės
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
22 fazė
R atkovoja ir iškart perduoda. Atgal prie kairės alkūnės: dabar dešinė koja yra vidinė. Be nunešimo į šoną ore.
- S įkerta prie kairiosios alkūnės
- R perduoda žaidėjui S
- S meta
Variantai
- Trys žaidėjai, du kamuoliai, viena minutė: 15 iš 25 arba iš naujo.
- Metimo apgaulė pagavus, vienas varymas į aikštelę ir trumpas metimas.
- Nuo alkūnės iki krašto ir atgal ilgesniam įkirtimui.