CvičeníPočet fází: 2Trvá 5 s
Střelba z lokte na loket
Střelec a doskakující. Střelec naznačí opačný směr a nabíhá z jednoho lokte na druhý, chytí přihrávku při příchodu a střílí; spoluhráč doskočí a přihraje mu cestou zpátky. Deset střel, pak výměna.
- Trénuje
- StřelbaPráce nohou
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 2–3
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Prodejte kličku, pak tvrdě naběhněte: střelec je v pohybu, když míč přijde.
- Nejdřív vnitřní noha, aby tělo už bylo natočené k obroučce.
- Ruce připravené jako cíl před chycením.
- Vyskočte a dopadněte na stejné místo; ujíždění do strany znamená minutí vlevo nebo vpravo.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Klička nahoru, pak naběhnutí na pravý loket. Přihrávka přijde, když přijdete vy: vnitřní (levá) noha napřed, natočit se ke koši, střela.
- S sbíhá na pravý loket
- R přihrává hráči S
- S střílí
2Fáze 2
R doskočí a hned přihraje. Zpátky na levý loket: teď je vnitřní noha pravá. Žádné ujíždění do strany ve vzduchu.
- S sbíhá na levý loket
- R přihrává hráči S
- S střílí
Varianty
- Tři hráči, dva míče, minuta: 15 z 25, jinak znovu.
- Střelecká klička při chycení, jeden driblink do vymezeného území a krátká střela z výskoku.
- Z lokte na křídlo a zpět pro delší naběhnutí.