VežbaBroj faza: 2Traje 5 s
Šut od lakta do lakta
Šuter i skakač. Šuter finta u suprotnom smeru i utrčava od jednog lakta do drugog, hvata dodavanje kad stigne i šutira; partner uzima skok i dodaje mu dok se vraća na drugu stranu. Deset šuteva, pa zamena.
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 2–3
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Prodajte fintu, pa snažno utrčavanje: šuter se kreće kada lopta stigne.
- Unutrašnja noga prva na pod, da je telo već okrenuto ka obruču.
- Ruke spremne kao meta pre hvatanja.
- Odraz i doskok na istom mestu; zanošenje u stranu znači promašaj levo ili desno.
Faza po fazu
1Faza 1
Finta ka vrhu, pa utrčavanje do desnog lakta. Dodavanje stiže kad i vi: unutrašnja (leva) noga na pod, okret ka košu, šut.
- S utrčava ka desnom laktu
- R dodaje igraču S
- S šutira
2Faza 2
R uzima skok i odmah dodaje. Nazad do levog lakta: sada je desna noga unutrašnja. Bez zanošenja u stranu u vazduhu.
- S utrčava ka levom laktu
- R dodaje igraču S
- S šutira
Varijante
- Tri igrača, dve lopte, jedan minut: 15 od 25 ili ponovo.
- Finta šuta pri hvatanju, jedan dribling u reket i kratak šut.
- Od lakta do krila i nazad za duže utrčavanje.