VežbaBroj faza: 2Traje 7.2 s
Šut posle utrčavanja
Dve kolone na krilima. Krilo V-utrčavanjem prelazi reket do suprotnog lakta, hvata loptu sa drugog krila unutrašnjom nogom prvo i šutira. Sam uzima skok, dodaje koloni iz koje je došao i prati svoje dodavanje; zatim utrčava druga strana.
- Razvija
- ŠutZagrevanjeRad nogu
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 4–12
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Utrčavajte snažno, brzinom utakmice, i hvatajte krećući se ka lopti.
- Unutrašnja noga na pod pri hvatanju, da su ramena već okrenuta ka košu.
- Dodavač: na vreme i precizno, ne pre nego što se igrač koji utrčava oslobodi.
- Tražite loptu i pokažite obe ruke.
Faza po fazu
1Faza 1
L1 priprema utrčavanje hodajući nadole, pa V-utrčavanjem prelazi reket do desnog lakta. R1 dodaje kada je on slobodan, ne ranije; L1 hvata unutrašnjom nogom prvo i šutira.
- L1 utrčava ka desnom laktu
- R1 dodaje igraču L1
- L1 šutira
2Faza 2
L1 uzima skok, dodaje L2 na levom krilu i prati dodavanje u tu kolonu. R1 V-utrčavanjem ide do levog lakta i dobija dodavanje od L2 za svoj šut.
- L1 dodaje igraču L2
- L1 utrčava
- R1 utrčava ka levom laktu
- L2 dodaje igraču R1
- R1 šutira
Varijante
- Hvatanje na vrhu luka, finta šuta i šut iz jednog driblinga.
- Hvatanje iza luka za trojku.
- Slobodan izbor: trojka, finta šuta i šut iz zaustavljanja, ili prodor do koša.