Preskoči na sadržaj

Rad nogu: košarkaške vežbe

Sve vežbe iz biblioteke koje to razvijaju, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa možete da je menjate.

Vežbe: 27
Težina: Početnik · 15Srednji nivo · 10Napredni · 2
Minuti: 5–12 min
Uzrast: U8–Odrasli

Closeout i ometanje šuta

PočetnikU10–Odrasli8 min Završnica

Polaganje po koracima

PočetnikU8–U1210 min Završnica

Snažno polaganje

PočetnikU10–Odrasli6 min Dodavanje

Dva protiv jednog bez gubljenja lopte

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Zaustavljanje skokom, pivot, dodavanje

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Crveno svetlo, zeleno svetlo

PočetnikU8–U125 min Rad nogu

Serija iz trostruke pretnje

PočetnikU10–U168 min Odbrana

Odbrambeno ogledalo

PočetnikU8–U125 min Odbrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unazad

PočetnikU10–Odrasli5 min Zagrevanje

Dinamičko zagrevanje u kolonama

PočetnikU8–Odrasli8 min Zagrevanje

Ravnoteža: poskok i zaustavljanje

PočetnikU8–Odrasli5 min Zagrevanje

Zagrevanje za prevenciju povreda

PočetnikU12–Odrasli12 min Zagrevanje

Skok i doskok

PočetnikU8–Odrasli6 min Šut

Šut iz kerla oko stolica

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Rad nogu

Od lestvi do završnice

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Šut

Šut posle utrčavanja

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Šut

Šut od lakta do lakta

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Drop step i snažna završnica

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Up-and-under

Srednji nivoU14–Odrasli6 min Rad nogu

Pivot u četiri ugla

Srednji nivoU10–U166 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednji nivoU12–Odrasli6 min Odbrana

Cik-cak odbrana

Srednji nivoU10–Odrasli8 min Zagrevanje

Postavljanje noge, promena pravca i poskoci

Srednji nivoU10–Odrasli6 min Šut

Šut iz jednog driblinga

NapredniU14–Odrasli10 min Završnica

Završnica euro stepom

NapredniU14–Odrasli8 min

Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu.

Pregledajte vežbe