Lewati ke konten

Kerja kaki: latihan bola basket

Semua latihan di pustaka yang melatihnya, dari yang paling mudah. Buka di aplikasi dan latihan itu menjadi milik Anda untuk diubah.

Latihan: 27
Tingkat kesulitan: Pemula · 15Menengah · 10Mahir · 2
Menit: 5–12 mnt
Usia: U8–Dewasa

Closeout dan Ganggu Tembakan

PemulaU10–Dewasa8 mnt Penyelesaian

Progresi Layup

PemulaU8–U1210 mnt Penyelesaian

Power Layup

PemulaU10–Dewasa6 mnt Mengoper

Rebutan Bola 2 Lawan 1

PemulaU8–U126 mnt Kerja kaki

Jump Stop, Pivot, Oper

PemulaU8–U126 mnt Kerja kaki

Lampu Merah, Lampu Hijau

PemulaU8–U125 mnt Kerja kaki

Rangkaian Jab Triple Threat

PemulaU10–U168 mnt Pertahanan

Cermin Bertahan

PemulaU8–U125 mnt Pertahanan

Geser Area Kunci

PemulaU10–Dewasa5 mnt Kondisi fisik

Kelincahan Lane

PemulaU12–Dewasa8 mnt Kondisi fisik

Sprint, Geser, Lari Mundur

PemulaU10–Dewasa5 mnt Pemanasan

Barisan Pemanasan Dinamis

PemulaU8–Dewasa8 mnt Pemanasan

Keseimbangan Hop and Stick

PemulaU8–Dewasa5 mnt Pemanasan

Pemanasan Pencegahan Cedera

PemulaU12–Dewasa12 mnt Pemanasan

Lompat dan Mendarat

PemulaU8–Dewasa6 mnt Menembak

Tembakan Curl Kursi

MenengahU12–Dewasa10 mnt Kerja kaki

Tangga sampai Penyelesaian

MenengahU12–Dewasa10 mnt Menembak

Cutter Shooting

MenengahU12–Dewasa8 mnt Menembak

Menembak Elbow ke Elbow

MenengahU12–Dewasa8 mnt Penyelesaian

Drop Step Power Finish

MenengahU12–Dewasa8 mnt Penyelesaian

Up-and-Under

MenengahU14–Dewasa6 mnt Kerja kaki

Pivot Empat Sudut

MenengahU10–U166 mnt Kerja kaki

Kelincahan T-Drill

MenengahU12–Dewasa6 mnt Pertahanan

Bertahan Zig-Zag

MenengahU10–Dewasa8 mnt Pemanasan

Plant, Cut dan Bounding

MenengahU10–Dewasa6 mnt Menembak

Pull-Up Satu Dribel

MahirU14–Dewasa10 mnt Penyelesaian

Penyelesaian Euro Step

MahirU14–Dewasa8 mnt

Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda.