Lewati ke konten

Kondisi fisik: latihan bola basket

Semua latihan di pustaka yang melatihnya, dari yang paling mudah. Buka di aplikasi dan latihan itu menjadi milik Anda untuk diubah.

Latihan: 22
Tingkat kesulitan: Pemula · 11Menengah · 10Mahir · 1
Menit: 4–12 mnt
Usia: U8–Dewasa

Penguasaan bola

Dribel Zig-Zag Kerucut

PemulaU8–U148 mnt Kondisi fisik

Sprint Garis (Suicide)

PemulaU10–Dewasa5 mnt Menembak

Menembak Berpasangan

PemulaU10–Dewasa10 mnt Penyelesaian

Layup Lapangan Penuh Berdua

PemulaU10–Dewasa8 mnt Penguasaan bola

Layup Dribel Cepat

PemulaU8–U146 mnt Pertahanan

Geser Area Kunci

PemulaU10–Dewasa5 mnt Pertahanan

Geser Bertahan Bersama

PemulaU8–U145 mnt Kondisi fisik

Kelincahan Lane

PemulaU12–Dewasa8 mnt Kondisi fisik

Rebutan Bola Liar

PemulaU10–Dewasa8 mnt Kondisi fisik

Sprint, Geser, Lari Mundur

PemulaU10–Dewasa5 mnt Pemanasan

Pemanasan Pencegahan Cedera

PemulaU12–Dewasa12 mnt Kerja kaki

Tangga sampai Penyelesaian

MenengahU12–Dewasa10 mnt Mengoper

Weave Tiga Orang

MenengahU12–Dewasa10 mnt Kerja kaki

Kelincahan T-Drill

MenengahU12–Dewasa6 mnt Pertahanan

Bertahan Zig-Zag

MenengahU10–Dewasa8 mnt Rebound

Rebound Superman

MenengahU12–Dewasa4 mnt Rebound

Latihan Tip

MenengahU12–Dewasa5 mnt Kondisi fisik

17 Kali Garis Samping

MenengahU14–Dewasa5 mnt Transisi

Outlet dan Isi Jalur

MenengahU12–Dewasa10 mnt Transisi

2 lawan 2 Berkelanjutan

MenengahU12–Dewasa8 mnt Pemanasan

Plant, Cut dan Bounding

MenengahU10–Dewasa6 mnt Transisi

Fast Break 11 Pemain

MahirU14–Dewasa12 mnt

Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda.