Ugrás a tartalomra

Erőnlét: kosárlabda-gyakorlatok

A könyvtár összes gyakorlata, amely ezt fejleszti, a legkönnyebbtől kezdve. Nyisd meg bármelyiket az alkalmazásban, és alakítsd a sajátodra.

Gyakorlatok: 22
Nehézség: Kezdő · 11Középhaladó · 10Haladó · 1
Perc: 4–12 perc
Életkor: U8–Felnőtt

Cikcakk labdavezetés bóják között

KezdőU8–U148 perc Erőnlét

Vonalsprintek (ingafutás)

KezdőU10–Felnőtt5 perc Dobás

Páros dobás

KezdőU10–Felnőtt10 perc Befejezés

Páros ziccerek egész pályán

KezdőU10–Felnőtt8 perc Labdakezelés

Gyors labdavezetés és ziccer

KezdőU8–U146 perc Védekezés

Csúsztatás a festékben

KezdőU10–Felnőtt5 perc Védekezés

Csoportos védekező csúsztatás

KezdőU8–U145 perc Erőnlét

Mozgékonyság a festék körül

KezdőU12–Felnőtt8 perc Erőnlét

Harc a gazdátlan labdáért

KezdőU10–Felnőtt8 perc Erőnlét

Sprint, csúsztatás, hátrafelé futás

KezdőU10–Felnőtt5 perc Bemelegítés

Sérülésmegelőző bemelegítés

KezdőU12–Felnőtt12 perc Lábmunka

Létrától a befejezésig

KözéphaladóU12–Felnőtt10 perc Passzolás

Hármas nyolcas

KözéphaladóU12–Felnőtt10 perc Lábmunka

T-teszt

KözéphaladóU12–Felnőtt6 perc Védekezés

Cikcakk védekezés

KözéphaladóU10–Felnőtt8 perc Lepattanó

Superman-lepattanó

KözéphaladóU12–Felnőtt4 perc Lepattanó

Ütögetés sorban

KözéphaladóU12–Felnőtt5 perc Erőnlét

Tizenhetesek

KözéphaladóU14–Felnőtt5 perc Átmeneti játék

Indítópassz és a folyosók kitöltése

KözéphaladóU12–Felnőtt10 perc Átmeneti játék

Folyamatos 2 a 2 ellen

KözéphaladóU12–Felnőtt8 perc Bemelegítés

Letámasztás, irányváltás és szökdelés

KözéphaladóU10–Felnőtt6 perc Átmeneti játék

Tizenegy játékos gyors indítása

HaladóU14–Felnőtt12 perc

Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez.

Gyakorlatok böngészése