Gyakorlat4 fázisIdőtartam: 12.7 mp
Hármas nyolcas
Három játékos labdavezetés nélkül, passzolva fut végig a pályán. Aki passzol, annak a játékosnak a háta mögött fut el, akinek passzolt, így a hármas újra és újra keresztezi egymást egészen a ziccerig.
- Fejleszt
- PasszolásÁtmeneti játékErőnlét
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 3–15
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Passzolj és fuss mögé: a passzoló mindig annak a háta mögött fut el, akinek passzolt.
- Mellső passzt adj a futás elé, oda, ahová tart, ne oda, ahol áll.
- Nincs labdavezetés az utolsó átvételig; a labda nem ér a parketthez.
- Végig sprint: a nyolcas csak meccstempóban tanít valamit.
Fázisról fázisra
11. fázis
A középső passzol egy szélsőnek, és mögötte fut el. A szélső az átvételkor ferdén befelé húz.
- 3 befut
- 2 passzol 3 részére
- 2 befut
- 1 befut
22. fázis
Passzolj és fuss mögé: az új középső a bal szélsőnek passzol, és mögötte fut el.
- 1 befut
- 3 passzol 1 részére
- 3 befut
- 2 befut
33. fázis
Passzolj a futás elé: oda, ahová tart, mellmagasságba. A szélsők szélesen maradnak, amíg sorra nem kerülnek.
- 2 befut
- 1 passzol 2 részére
- 1 befut
- 3 befut
44. fázis
Utolsó passz a szélsőnek a ziccerhez; a másik kettő mindkét oldalról megy a lepattanóra.
- 2 passzol 3 részére
- 3 labdát vezet a gyűrűhöz
- 3 dob
- 2 befut
- 1 befut a jobb alsó posztra
Változatok
- Ötös nyolcas az idősebb csoportoknak.
- A dobó megfordul és védekezik: a másik kettő 2 az 1 ellen jön vissza.
- Korláttal: ziccer négy passzból, a kihagyott ziccer azt jelenti, hogy a csoport újra fut.