CvičeníPočet fází: 4Trvá 12.7 s
Osmička ve třech
Tři hráči probíhají hřiště a přihrávají si bez driblinku. Kdo přihraje, oběhne za zády hráče, kterému přihrál, takže se trojice znovu a znovu kříží až k dvojtaktu.
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 3–15
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Přihraj a oběhni zezadu: přihrávající vždy oběhne za zády hráče, kterému přihrál.
- Přihrávejte od prsou do běhu, tam, kam hráč běží, ne tam, kde je.
- Bez driblinku až do posledního chycení; míč se nedotkne palubovky.
- Sprint celou cestu: osmička něco naučí jen v herním tempu.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Prostřední přihraje na křídlo a oběhne ho zezadu. Křídlo po chycení stáčí šikmo doprostřed.
- 3 sbíhá
- 2 přihrává hráči 3
- 2 sbíhá
- 1 sbíhá
2Fáze 2
Přihraj a oběhni zezadu: nový prostřední přihraje na levé křídlo a oběhne ho zezadu.
- 1 sbíhá
- 3 přihrává hráči 1
- 3 sbíhá
- 2 sbíhá
3Fáze 3
Přihrávejte do běhu: tam, kam běží, do výšky hrudi. Křídla zůstávají široko, dokud nepřijdou na řadu.
- 2 sbíhá
- 1 přihrává hráči 2
- 1 sbíhá
- 3 sbíhá
4Fáze 4
Poslední přihrávka na křídlo k dvojtaktu; zbylí dva jdou z obou stran na doskok.
- 2 přihrává hráči 3
- 3: driblink na koš
- 3 střílí
- 2 sbíhá
- 1 sbíhá na pravý dolní post
Varianty
- Osmička v pěti pro starší skupiny.
- Střelec se otočí a brání: zbylí dva se vracejí 2 na 1.
- S limitem: dvojtakt na čtyři přihrávky, neproměněný dvojtakt znamená, že skupina běží znovu.