Přejít k obsahu

Kondice: basketbalová cvičení

Všechna cvičení z knihovny, která to trénují, od nejsnazšího. Otevřete kterékoli v aplikaci a můžete ho upravit po svém.

Cvičení: 22
Obtížnost: Začátečník · 11Mírně pokročilý · 10Pokročilý · 1
Minuty: 4–12 min
Věk: U8–Dospělí

Práce s míčem

Driblink cikcak mezi kužely

ZačátečníkU8–U148 min Kondice

Sprinty k čárám (člunkový běh)

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Střelba

Střelba ve dvojici

ZačátečníkU10–Dospělí10 min Zakončení

Dvojtakty ve dvojicích přes celé hřiště

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Práce s míčem

Rychlý driblink a dvojtakt

ZačátečníkU8–U146 min Obrana

Skluzy ve vymezeném území

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Obrana

Obranné skluzy celého týmu

ZačátečníkU8–U145 min Kondice

Obratnost kolem vymezeného území

ZačátečníkU12–Dospělí8 min Kondice

Boj o volný míč

ZačátečníkU10–Dospělí8 min Kondice

Sprint, skluz, běh pozadu

ZačátečníkU10–Dospělí5 min Rozcvička

Rozcvička pro prevenci zranění

ZačátečníkU12–Dospělí12 min Práce nohou

Žebřík a zakončení

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přihrávky

Osmička ve třech

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Práce nohou

T-test

Mírně pokročilýU12–Dospělí6 min Obrana

Obrana cikcak

Mírně pokročilýU10–Dospělí8 min Doskakování

Doskok Superman

Mírně pokročilýU12–Dospělí4 min Doskakování

Doklepávání v zástupu

Mírně pokročilýU12–Dospělí5 min Kondice

Sedmnáctky

Mírně pokročilýU14–Dospělí5 min Přechodová fáze

První přihrávka a zaplnění drah

Mírně pokročilýU12–Dospělí10 min Přechodová fáze

Plynulé 2 na 2

Mírně pokročilýU12–Dospělí8 min Rozcvička

Došlap, změna směru a odrazy

Mírně pokročilýU10–Dospělí6 min Přechodová fáze

Protiútok jedenácti

PokročilýU14–Dospělí12 min

Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink.

Procházet cvičení