CvičeníPočet fází: 3Trvá 8.4 s
První přihrávka a zaplnění drah
Tři hráči vybíhají od vzdálenějšího koše. Doskakující se otočí ven a rozehraje první přihrávkou na křídlo na své straně, křídlo přihraje prostřednímu hráči a všichni tři sprintují v drahách: míč uprostřed, křídla široko, pak naběhnutí k obroučce a dvojtakt na bližší koš.
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 3–15
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Doskakující: míč pod bradu a obrátka ven před první přihrávkou, pryč od tlaku.
- Příjemce první přihrávky: jděte na prodlouženou čáru trestného hodu, zády k postranní čáře, s výhledem na celé hřiště.
- Křídla sprintují široko, těsně u postranní čáry, a k obroučce nabíhají až ve výšce prodloužené čáry trestného hodu.
- Míč se po hřišti pohybuje rychleji než kdokoli: přihrávejte dopředu, místo abyste driblovali.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Doskok, míč pod bradu, obrátka ven a první přihrávka na křídlo ve výšce prodloužené čáry trestného hodu. Křídlo chytá zády k postranní čáře; prostřední hráč sprintuje doprostřed.
- O sbíhá
- R přihrává hráči O
- M sbíhá
2Fáze 2
Křídlo se otočí a přihraje doprostřed. Přihrávající a doskakující sprintují široko ve vnějších drahách.
- O přihrává hráči M
- O sbíhá
- R sbíhá
- M dribluje
3Fáze 3
Prostřední hráč se zastaví na čáře trestného hodu; křídla nabíhají pod úhlem 45 stupňů k obroučce. Přihrávka o zem pravému křídlu na dvojtakt, levé křídlo jde na doskok.
- M: driblink na střed trestné čáry
- O sbíhá na pravý dolní post
- R sbíhá na levý dolní post
- M přihrává hráči O
- O střílí
Varianty
- Trenér hodí míč na desku, aby odstartoval každé opakování.
- Přidejte obránce u bližšího koše na 3 na 1.
- Prostřední hráč smí zakončit střelou z výskoku po driblinku z čáry trestného hodu.