Drill3 phaseTumatagal nang 8.4 seg
Outlet at Punuin ang mga Lane
Tatlong player ang magsisimula sa malayong basket. Iikot palabas ang rebounder at mag-o-outlet sa wing sa panig niya, ipapasa ng wing sa nasa gitna, at tatakbo ang tatlo sa mga lane: bola sa gitna, malapad ang mga wing, saka cut sa ring at layup sa malapit na basket.
- Sinasanay
- TransitionPagpasaKondisyon
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 10
- Manlalaro
- 3–15
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Rebounder: i-chin ang bola at mag-pivot palabas bago ang outlet, palayo sa pressure.
- Sasalo ng outlet: pumunta sa extension ng free-throw line nang nakatalikod sa sideline, nakikita ang buong court.
- Tatakbo nang malapad ang mga wing, dikit sa lane sa sideline, at magka-cut sa ring sa extension ng free-throw line lang.
- Mas mabilis ang bola kaysa sinuman pataas ng court: ipasa nang pauna sa halip na mag-dribble.
Phase by phase
1Phase 1
Rebound, i-chin, mag-pivot palabas at mag-outlet sa wing sa extension ng free-throw line. Sasalo ang wing nang nakatalikod sa sideline; tatakbo sa gitna ang nasa gitna.
- Nagka-cut si O
- Nagpapasa si R kay O
- Nagka-cut si M
2Phase 2
Iikot ang wing at ipapasa sa gitna. Tatakbo nang malapad sa mga panlabas na lane ang nagpasa at ang rebounder.
- Nagpapasa si O kay M
- Nagka-cut si O
- Nagka-cut si R
- Nagdi-dribble si M
3Phase 3
Hihinto ang nasa gitna sa free-throw line; magka-cut nang 45 degrees sa ring ang mga wing. Bounce pass sa kanang wing para sa layup, susugod sa rebound ang kaliwang wing.
- Nagdi-dribble si M papunta sa ang gitna ng free-throw line
- Nagka-cut si O papunta sa ang kanang low post
- Nagka-cut si R papunta sa ang kaliwang low post
- Nagpapasa si M kay O
- Tumitira si O
Mga variation
- Ihahagis ng coach ang bola sa backboard para simulan ang bawat rep.
- Magdagdag ng defender sa malapit na dulo para sa 3-on-1.
- Puwedeng tapusin ng nasa gitna sa pull-up sa free-throw line.