教學重點
- 搶籃板者：第一傳之前護球於下巴處，往外側轉身，遠離壓迫。
- 第一傳接球者：到罰球線延長線，背對邊線，看清全場。
- 側翼拉寬衝刺，貼近邊線跑道，到罰球線延長線才切向籃框。
- 球要比所有人都先到前場：多傳少運。
逐階段
1第 1 階段
搶籃板，護球於下巴處，往外側轉身，把第一傳傳給罰球線延長線處的側翼。側翼背對邊線接球；中路球員衝刺到中路。
- O 空切
- R 傳球給 O
- M 空切
2第 2 階段
側翼轉身傳給中路。傳球者和搶籃板的人在兩側邊路跑道拉寬衝刺。
- O 傳球給 M
- O 空切
- R 空切
- M 運球
3第 3 階段
中路球員在罰球線停下；兩側側翼以 45 度切向籃框。地板傳球給右側翼上籃，左側翼衝搶籃板。
- M 運球到罰球線中點
- O 空切到右側低位
- R 空切到左側低位
- M 傳球給 O
- O 投籃
變化
- 每次由教練把球拋向籃板開始。
- 在近端加一名防守者，打 3 打 1。
- 中路球員可以在罰球線急停跳投終結。