VežbaBroj faza: 3Traje 8.4 s
Prvi pas i popunjavanje koridora
Tri igrača kreću sa daljeg koša. Skakač se okreće ka spolja i daje prvi pas krilu na svojoj strani, krilo dodaje igraču u sredini, a sva trojica sprintaju koridorima: lopta u sredini, krila široko, pa utrčavanje ka košu i polaganje na bližem košu.
- Razvija
- TranzicijaDodavanjeKondicija
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 10
- Igrači
- 3–15
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Skakač: lopta ispod brade i pivot ka spolja pre prvog pasa, dalje od pritiska.
- Primalac prvog pasa: stignite do produžetka linije slobodnih bacanja leđima ka bočnoj liniji, gledajući ceo teren.
- Krila sprintaju široko, uz bočnu traku, i utrčavaju ka košu tek u visini produžetka linije slobodnih bacanja.
- Lopta je brža od svih: dodajte napred umesto driblinga.
Faza po fazu
1Faza 1
Skok, lopta ispod brade, pivot ka spolja i prvi pas krilu u visini produžetka linije slobodnih bacanja. Krilo hvata leđima ka bočnoj liniji; srednji igrač sprinta u sredinu.
- O utrčava
- R dodaje igraču O
- M utrčava
2Faza 2
Krilo se okreće i dodaje u sredinu. Dodavač i skakač sprintaju široko spoljnim koridorima.
- O dodaje igraču M
- O utrčava
- R utrčava
- M vodi loptu
3Faza 3
Srednji staje na liniji slobodnih bacanja; krila utrčavaju pod 45 stepeni ka košu. Dodavanje o pod desnom krilu za polaganje, levo krilo ulazi u skok.
- M vodi loptu ka sredini linije slobodnih bacanja
- O utrčava ka desnom niskom postu
- R utrčava ka levom niskom postu
- M dodaje igraču O
- O šutira
Varijante
- Trener baca loptu o tablu za početak svakog ponavljanja.
- Dodajte odbrambenog na bližem kraju za 3 na 1.
- Srednji igrač sme da završi šutom iz zaustavljanja na liniji slobodnih bacanja.