Preskoči na sadržaj

Kondicija: košarkaške vežbe

Sve vežbe iz biblioteke koje to razvijaju, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa možete da je menjate.

Vežbe: 22
Težina: Početnik · 11Srednji nivo · 10Napredni · 1
Minuti: 4–12 min
Uzrast: U8–Odrasli

Baratanje loptom

Cik-cak dribling oko čunjeva

PočetnikU8–U148 min Kondicija

Sprintovi do linija (samoubice)

PočetnikU10–Odrasli5 min Šut

Šut u paru

PočetnikU10–Odrasli10 min Završnica

Polaganja u paru preko celog terena

PočetnikU10–Odrasli8 min Baratanje loptom

Polaganja iz brzog driblinga

PočetnikU8–U146 min Odbrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Odbrana

Grupni odbrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unazad

PočetnikU10–Odrasli5 min Zagrevanje

Zagrevanje za prevenciju povreda

PočetnikU12–Odrasli12 min Rad nogu

Od lestvi do završnice

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Dodavanje

Osmica u troje

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednji nivoU12–Odrasli6 min Odbrana

Cik-cak odbrana

Srednji nivoU10–Odrasli8 min Skok

Supermen skok

Srednji nivoU12–Odrasli4 min Skok

Vežba tapkanja

Srednji nivoU12–Odrasli5 min Kondicija

Sedamnaest preko širine

Srednji nivoU14–Odrasli5 min Tranzicija

Prvi pas i popunjavanje koridora

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Tranzicija

Neprekidno 2 na 2

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Zagrevanje

Postavljanje noge, promena pravca i poskoci

Srednji nivoU10–Odrasli6 min Tranzicija

Kontranapad sa 11 igrača

NapredniU14–Odrasli12 min

Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu.

Pregledajte vežbe