Preskoči na sadržaj

Kondicija: košarkaške vježbe

Sve vježbe iz knjižnice koje to razvijaju, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa je možete mijenjati.

Vježbe: 22
Težina: Početnik · 11Srednja razina · 10Napredni · 1
Minute: 4–12 min
Dob: U8–Odrasli

Baratanje loptom

Cik-cak vođenje oko čunjeva

PočetnikU8–U148 min Kondicija

Sprintovi do crta (samoubojice)

PočetnikU10–Odrasli5 min Šut

Šut u paru

PočetnikU10–Odrasli10 min Završnica

Polaganja u paru preko cijelog terena

PočetnikU10–Odrasli8 min Baratanje loptom

Polaganja iz brzog vođenja

PočetnikU8–U146 min Obrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Obrana

Skupni obrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unatrag

PočetnikU10–Odrasli5 min Zagrijavanje

Zagrijavanje za prevenciju ozljeda

PočetnikU12–Odrasli12 min Rad nogu

Od ljestava do završnice

Srednja razinaU12–Odrasli10 min Dodavanje

Osmica u troje

Srednja razinaU12–Odrasli10 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednja razinaU12–Odrasli6 min Obrana

Cik-cak obrana

Srednja razinaU10–Odrasli8 min Skok

Superman skok

Srednja razinaU12–Odrasli4 min Skok

Vježba tapkanja

Srednja razinaU12–Odrasli5 min Kondicija

Sedamnaest preko širine

Srednja razinaU14–Odrasli5 min Tranzicija

Prvo dodavanje i popunjavanje koridora

Srednja razinaU12–Odrasli10 min Tranzicija

Neprekidno 2 na 2

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Zagrijavanje

Postavljanje noge, promjena smjera i poskoci

Srednja razinaU10–Odrasli6 min Tranzicija

Protunapad s 11 igrača

NapredniU14–Odrasli12 min

Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu.

Pregledajte vježbe