Preskoči na sadržaj

Obrana: košarkaške vježbe

Sve vježbe iz knjižnice koje to razvijaju, od najlakše. Otvorite jednu u aplikaciji i postaje vaša, pa je možete mijenjati.

Vježbe: 30
Težina: Početnik · 11Srednja razina · 15Napredni · 2Elita · 2
Minute: 5–12 min
Dob: U8–Odrasli

Blokiranje za skok i borba za loptu

PočetnikU10–U188 min Obrana

Closeout i ometanje šuta

PočetnikU10–Odrasli8 min Dodavanje

Bik u krugu

PočetnikU10–U168 min Obrana

Closeout 1 na 1

PočetnikU10–Odrasli8 min Obrana

Obrambeno zrcalo

PočetnikU8–U125 min Obrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Obrana

Skupni obrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Skok

Blokiranje u krugu

PočetnikU10–U166 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unatrag

PočetnikU10–Odrasli5 min Obrana

Shell vježba 4 na 4

Srednja razinaU14–Odrasli12 min Završnica

Polaganja uz sustizanje

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednja razinaU12–Odrasli6 min Obrana

Udvajanje u krugu

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Obrana

Obrambeno ispadanje

Srednja razinaU12–Odrasli12 min Obrana

Pozicije u obrani posta

Srednja razinaU14–Odrasli10 min Obrana

Iznuđivanje napadačke pogreške

Srednja razinaU14–Odrasli8 min Obrana

Pomicanje zone 2-3

Srednja razinaU12–Odrasli12 min Obrana

Sprječavanje prijema na krilu

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Obrana

Cik-cak obrana

Srednja razinaU10–Odrasli8 min Skok

4 na 4 closeout i blokiranje

Srednja razinaU14–Odrasli10 min Skok

Blokiranje sa slabe strane

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Košarkaška inteligencija

Čitanje backdoor utrčavanja

Srednja razinaU12–Odrasli10 min Tranzicija

4 na 4 dodir i povratak

Srednja razinaU14–Odrasli12 min Tranzicija

Neprekidno 2 na 2

Srednja razinaU12–Odrasli8 min Obrana

Pomoć i povratak 2 na 2

NapredniU14–Odrasli10 min Skok

Rat za skok

NapredniU16–Odrasli10 min Obrana

Rotacija 4 na 3

ElitaU16–Odrasli10 min Obrana

Hedge i povratak

ElitaU16–Odrasli12 min

Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu.

Pregledajte vježbe