Vježba2 fazaTraje 3.7 s
Iznuđivanje napadačke pogreške
Igrač u prodoru prođe svojeg čuvara. Obrambeni u pomoći rotira, stiže prvi, s obje noge postavljene izvan polukruga ispod koša i licem prema igraču u prodoru, i prima kontakt na prsa. Radi se iz prodora uz čeonu crtu i iz prodora kroz sredinu.
- Razvija
- Obrana
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U14–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 4–8
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Stignite prvi: obje noge na podu prije nego što se igrač u prodoru odvoji od poda.
- Izvan polukruga, prsa ravno prema igraču u prodoru, nikad ne klizite u njega.
- Ruke uz tijelo i prekrižene na prsima, brada uvučena, primite na prsa.
- Sjednite i otkotrljajte se unatrag da ublažite udarac, zatim odmah ustanite.
Faza po fazu
1Faza 1
Prodor uz čeonu crtu: X2 napušta crtu pomoći na prodor, stiže prije igrača u prodoru na mjesto izvan polukruga i postavlja obje noge, prsima ravno prema njemu.
- O vodi loptu prema desnom dunker spotu
- X1 utrčava prema desnom kratkom kutu
- X2 utrčava prema desnom dunker spotu
2Faza 2
Prodor kroz sredinu: najniži obrambeni iskoči u reket, izvan polukruga, prije nego što se igrač u prodoru odrazi. Kontakt na prsa, pad unatrag, i brzo ustajanje.
- O vodi loptu
- X1 utrčava prema desnom laktu
- X2 utrčava
Varijante
- Počnite brzinom hoda i blagim kontaktom dok pad ne postane siguran.
- Igrač u prodoru smije stati i dodati O2 ako pomoć dođe rano; tada X2 mora napraviti closeout.
- Igrajte uživo 2 na 2, bod za svaku iznuđenu napadačku pogrešku.