PratimasFazių: 2Trukmė 3.7 s
Puolimo pražangos išprovokavimas
Prasiveržiantis žaidėjas aplenkia savo gynėją. Pagalbos gynėjas rotuoja, atsiduria pirmas, abi kojos pastatytos už apribotos zonos ir veidu tiesiai į prasiveržiantįjį, ir priima kontaktą krūtine. Pratimą atlikite su prasiveržimu palei galinę liniją ir per vidurį.
- Lavina
- Gynyba
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U14–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 4–8
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Būkite ten pirmi: abi kojos ant grindų, prieš prasiveržiančiajam atsiplėšiant nuo grindų.
- Už apribotos zonos lanko, krūtine tiesiai į prasiveržiantįjį, niekada neslinkite į jį.
- Rankos prie kūno ir sukryžiuotos ant krūtinės, smakras prispaustas, priimkite krūtine.
- Atsisėskite ir atsiriskite atgal smūgiui sušvelninti, tada iškart kelkitės.
Fazė po fazės
11 fazė
Prasiveržimas palei galinę liniją: X2 per prasiveržimą palieka pagalbos liniją, pirmas pasiekia vietą už apribotos zonos lanko ir pastato abi kojas, krūtine tiesiai į jį.
- O varosi kamuolį į dešinįjį dunker spotą
- X1 įkerta į dešinįjį trumpąjį kampą
- X2 įkerta į dešinįjį dunker spotą
22 fazė
Prasiveržimas per vidurį: žemiausias gynėjas įžengia į aikštelę, už lanko, prieš prasiveržiančiajam atsispiriant. Kontaktas į krūtinę, kritimas atgal ir greitas atsikėlimas.
- O varosi kamuolį
- X1 įkerta prie dešiniosios alkūnės
- X2 įkerta
Variantai
- Pradėkite ėjimo tempu ir su švelniu kontaktu, kol kritimas taps saugus.
- Prasiveržiantysis gali sustoti ir perduoti O2, jei pagalba ateina per anksti; tada X2 turi atlikti closeout.
- Žaiskite gyvai 2 prieš 2, taškas už kiekvieną išprovokuotą puolimo pražangą.