PratimasFazių: 3Trukmė 6.2 s
Closeout 1 prieš 1
Gynėjas pradeda po krepšiu su kamuoliu, perduoda puolėjui ant alkūnės ir atlieka closeout. Jie žaidžia 1 prieš 1 su daugiausia dviem varymais; pakartojimas baigiasi, kai gynėjas atkerta ir atkovoja kamuolį, o puolėjas tampa kitu gynėju.
- Lavina
- GynybaAtkovojimas
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U10–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 2–8
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Startuokite su perdavimu ir sprintuokite, o paskutinius kelis metrus – trumpi, smulkūs žingsniai.
- Aukšta ranka prieš metimo ranką, svoris atgal, kad prasiveržimas jūsų neaplenktų.
- Atvykite kontroliuodami save: praskridus pro puolėją, jis gauna laisvą prasiveržimą.
- Trukdykite metimui, tada suraskite savo žaidėją ir atkirskite prieš žiūrėdami į kamuolį.
- Atkovokite kamuolį aukščiausiame taške ir priglauskite prie smakro.
Fazė po fazės
11 fazė
D perduoda O ir sprintu išbėga. Pirmus du trečdalius sprintas, tada smulkūs žingsniai, klubai atgal, viena ranka aukštai.
- D perduoda žaidėjui O
- D įkerta prie dešiniosios alkūnės
22 fazė
O puola vienu ar dviem varymais ir meta sustojęs. D slenka perkirsti prasiveržimo, trukdo metimui, tada suranda O ir jį atkerta.
- O varosi kamuolį
- D įkerta
- O meta
- D įkerta
33 fazė
Nepataikius D paima kamuolį abiem rankomis ir atiduoda jį O, kuris nuėjo prie galinės linijos: O perduoda N ir kitame pakartojime atlieka closeout. D stoja į koloną prie alkūnės.
- O įkerta
- D perduoda žaidėjui O
- N įkerta prie dešiniosios alkūnės
- D įkerta
Variantai
- Be varymo: puolėjas turi mesti iš pagavimo, gynėjas gauna tašką už kiekvieną atkirtimą ir atkovojimą.
- Dvi kolonos prie abiejų alkūnių ir antras gynėjas: perduodantysis renkasi pusę, 2 prieš 2 iki atkovojimo.