VežbaBroj faza: 3Traje 6.2 s
Closeout 1 na 1
Odbrambeni počinje ispod koša sa loptom, dodaje napadaču na laktu i radi closeout. Igraju 1 na 1 sa najviše dva driblinga; ponavljanje se završava kada odbrambeni blokira za skok i uzme loptu, a napadač tada postaje sledeći odbrambeni.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 2–8
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Krenite sa dodavanjem i sprintajte, pa kratki, sitni koraci poslednjih nekoliko metara.
- Visoka ruka na šutersku ruku, težina nazad da vas prodor ne prođe.
- Stignite kontrolisano: proletite pored napadača i on ima slobodan prodor.
- Ometite šut, pa nađite svog igrača i blokirajte ga pre nego što pogledate loptu.
- Uzmite skok u najvišoj tački i stavite loptu pod bradu.
Faza po fazu
1Faza 1
D dodaje O i sprintom izlazi. Sprint prve dve trećine, pa sitni koraci, kukovi nazad, jedna ruka visoko.
- D dodaje igraču O
- D utrčava ka desnom laktu
2Faza 2
O napada jednim ili dva driblinga i šutira iz zaustavljanja. D klizi da preseče prodor, ometa šut, pa nalazi O i blokira ga za skok.
- O vodi loptu
- D utrčava
- O šutira
- D utrčava
3Faza 3
Na promašaj D uzima loptu obema rukama i daje je O, koji je otišao do čeone linije: O dodaje N i radi closeout u sledećem ponavljanju. D staje u kolonu na laktu.
- O utrčava
- D dodaje igraču O
- N utrčava ka desnom laktu
- D utrčava
Varijante
- Bez driblinga: napadač mora da šutira iz hvatanja, odbrambeni dobija poen za svako blokiranje i skok.
- Dve kolone na oba lakta i drugi odbrambeni: dodavač bira stranu, 2 na 2 do skoka.