Ejercicio3 fasesDura 6.2 s
Closeout y 1 contra 1
El defensor empieza bajo el aro con el balón, pasa al atacante en el codo y hace el closeout. Juegan 1 contra 1 con un máximo de dos botes; la repetición termina cuando el defensor bloquea el rebote y coge el balón, y entonces el atacante pasa a ser el siguiente defensor.
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U10–Adulto
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 2–8
- Balones
- 1
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Sal con el pase y esprinta, luego pasos cortos y rápidos en los últimos metros.
- Mano alta a la mano de tiro y peso atrás para que no te supere una penetración.
- Llega controlado: si te pasas de largo, el atacante tiene la penetración libre.
- Molesta el tiro, luego busca a tu hombre y bloquéale el rebote antes de mirar el balón.
- Coge el rebote en su punto más alto y llévalo a la barbilla.
Fase a fase
1Fase 1
D pasa a O y sale esprintando. Sprint en los primeros dos tercios, luego pasos cortos y rápidos, cadera atrás, una mano alta.
- D pasa a O
- D corta hacia el codo derecho
2Fase 2
O ataca con uno o dos botes y se levanta en suspensión. D se desplaza para cortar la penetración, molesta el tiro, luego busca a O y le bloquea el rebote.
- O bota
- D corta
- O tira
- D corta
3Fase 3
Tras el fallo, D va a por el balón con las dos manos y se lo da a O, que se ha ido a la línea de fondo: O pasa a N y hace el closeout en la siguiente repetición. D se une a la fila del codo.
- O corta
- D pasa a O
- N corta hacia el codo derecho
- D corta
Variantes
- Sin bote: el atacante tiene que tirar al recibir, el defensor suma un punto por cada bloqueo de rebote con rebote.
- Dos filas en los dos codos y un segundo defensor: el pasador elige lado, 2 contra 2 hasta el rebote.