ड्रिल3 चरण6.2 सेकंड की
क्लोज़आउट 1-ऑन-1
डिफेंडर गेंद लेकर बास्केट के नीचे से शुरू करता है, एल्बो पर अटैकर को पास देता है और क्लोज़आउट करता है। दोनों ज़्यादा से ज़्यादा दो ड्रिबल के साथ 1-ऑन-1 खेलते हैं; रेप तब ख़त्म जब डिफेंडर बॉक्स आउट करके रीबाउंड ले ले, फिर अटैकर अगला डिफेंडर बनता है।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U10–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 2–8
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- पास के साथ निकलें और स्प्रिंट करें, फिर आख़िरी कुछ मीटर छोटे-छोटे कदम।
- शूटिंग हाथ पर ऊँचा हाथ, वज़न पीछे ताकि ड्राइव आपसे आगे न निकले।
- नियंत्रण में पहुँचें: अटैकर के पार उड़ गए तो उसे खुली ड्राइव मिलती है।
- कंटेस्ट करें, फिर गेंद देखने से पहले अपने खिलाड़ी को ढूँढ़कर बॉक्स आउट करें।
- रीबाउंड सबसे ऊँचे बिंदु पर लें और ठुड्डी के नीचे रखें।
चरण दर चरण
1चरण 1
D, O को पास देकर बाहर स्प्रिंट करता है। पहले दो-तिहाई स्प्रिंट, फिर छोटे-छोटे कदम, कूल्हे पीछे, एक हाथ ऊँचा।
- D, O को पास देता है
- D, दाईं एल्बो की ओर कट करता है
2चरण 2
O एक या दो ड्रिबल से हमला करके पुल-अप करता है। D स्लाइड करके ड्राइव रोकता है, शॉट कंटेस्ट करता है, फिर O को ढूँढ़कर बॉक्स आउट करता है।
- O ड्रिबल करता है
- D कट करता है
- O शूट करता है
- D कट करता है
3चरण 3
मिस होने पर D दोनों हाथों से गेंद लेता है और O को देता है, जो बेसलाइन पर जा चुका है: O, N को पास देता है और अगले रेप में क्लोज़आउट करता है। D एल्बो वाली लाइन में जाता है।
- O कट करता है
- D, O को पास देता है
- N, दाईं एल्बो की ओर कट करता है
- D कट करता है
बदलाव
- बिना ड्रिबल: अटैकर को कैच पर शूट करना है, डिफेंडर को हर बॉक्स आउट और रीबाउंड पर एक पॉइंट।
- दोनों एल्बो पर दो लाइनें और दूसरा डिफेंडर: पासर साइड चुनता है, रीबाउंड तक 2-ऑन-2।