教學重點
- 球一出手就衝刺，最後幾公尺用短促的碎步。
- 高手對準投籃手，重心後坐，不讓對方切過你。
- 到位時保持控制：衝過頭，進攻者就能輕鬆切入。
- 先干擾投籃，再找人卡位，然後才看球。
- 在最高點搶下籃板，護在下巴下。
逐階段
1第 1 階段
D 傳給 O 後衝出。前三分之二衝刺，然後碎步，臀部後坐，一隻手高舉。
- D 傳球給 O
- D 空切到右肘區
2第 2 階段
O 運一兩次球後急停跳投。D 滑步封住切入，干擾投籃，然後找到 O 並卡位。
- O 運球
- D 空切
- O 投籃
- D 空切
3第 3 階段
投失後 D 雙手拿下籃板，把球交給已到底線的 O：O 傳給 N，下一回合由 O 撲防。D 排到肘區隊尾。
- O 空切
- D 傳球給 O
- N 空切到右肘區
- D 空切
變化
- 不准運球：進攻者接球就投，防守者每次卡位並搶到籃板得一分。
- 兩側肘區各一隊，加第二名防守者：傳球者選一側，2 打 2 打到籃板。