Übung3 PhasenDauert 6.2 s
Closeout 1 gegen 1
Der Verteidiger startet mit dem Ball unter dem Korb, passt zum Angreifer am Ellbogen und macht den Closeout. Sie spielen 1 gegen 1 mit höchstens zwei Dribblings; die Wiederholung endet, wenn der Verteidiger ausblockt und den Rebound holt, dann wird der Angreifer zum nächsten Verteidiger.
- Trainiert
- VerteidigungRebound
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 2–8
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Starte mit dem Pass und sprinte, dann auf den letzten Metern kurze Trippelschritte.
- Hohe Hand an der Wurfhand, Gewicht hinten, damit kein Drive an dir vorbeigeht.
- Komm kontrolliert an: Fliegst du am Angreifer vorbei, hat er einen freien Drive.
- Stör den Wurf, dann such deinen Mann und blocke aus, bevor du nach dem Ball schaust.
- Hol den Rebound am höchsten Punkt und nimm ihn ans Kinn.
Phase für Phase
1Phase 1
D passt zu O und sprintet raus. Sprinte die ersten zwei Drittel, dann kurze Trippelschritte, Hüfte zurück, eine Hand hoch.
- D passt zu O
- D cuttet zum rechten Elbow
2Phase 2
O greift mit einem oder zwei Dribblings an und zieht zum Wurf hoch. D gleitet, um den Drive abzuschneiden, stört den Wurf, sucht dann O und blockt ihn aus.
- O dribbelt
- D cuttet
- O wirft
- D cuttet
3Phase 3
Beim Fehlwurf holt D den Ball mit beiden Händen und gibt ihn O, der zur Grundlinie gegangen ist: O passt zu N und macht in der nächsten Wiederholung den Closeout. D stellt sich in die Ellbogen-Reihe.
- O cuttet
- D passt zu O
- N cuttet zum rechten Elbow
- D cuttet
Varianten
- Ohne Dribbling: Der Angreifer muss direkt aus dem Fang werfen, der Verteidiger bekommt einen Punkt für jedes Ausblocken mit Rebound.
- Zwei Reihen an beiden Ellbogen und ein zweiter Verteidiger: Der Passgeber wählt eine Seite, 2 gegen 2 bis zum Rebound.