Zeichne die Übung, samt Hütchen

Das Training läuft auf demselben Court wie deine Spielzüge. Stell das Material dorthin, wo es in der Halle steht, zeichne, wer wohin läuft, und lass es laufen.

Springen und landen Aufwärmen zur Verletzungsprävention Abstoppen, Richtungswechsel und Sprunglauf

Das Material, wo es steht

Hütchen, flache Markierungen, Stühle, Koordinationsleitern, Minihürden, Dummys und ein Ballwagen. Leitern, Hürden und Stühle drehst du in den Winkel, in dem sie stehen, und jedes Teil kann einen Buchstaben tragen – so bedeutet «sprinte zu Hütchen A» auch im Diagramm etwas.

Spielzug oder Übung, ein Schalter

Derselbe Editor in zwei Modi, und du siehst immer, in welchem du bist. Eine Übung fasst bis zu 12 Spielerinnen und Spieler pro Seite und zwei Coaches; ein Coach ist ein eckiges Token, das passt, rebounded und ein Polster hält wie alle anderen.

Animiert wie ein Spielzug

Cuts, Pässe, Dribblings, Blöcke und Würfe in der Notation, die du kennst, Phase für Phase, auf demselben Court. Spul hin und her, wiederhole die Phase, die du gerade erklärst, schau von oben oder isometrisch.

Geordnet, wie du Training planst

Jede Übung sagt, was sie trainiert – Wurf, Abschluss, Ballhandling, Passen, Beinarbeit, Verteidigung, Rebound, Kondition, Spielverständnis, Umschaltspiel, Teamspiel oder Aufwärmen –, wie schwer sie ist, von Anfänger bis Elite, und für welche Altersstufen sie passt, von U8 bis zu den Erwachsenen.

Ein Übungsblatt, nicht nur ein Diagramm

Minuten im Training, wie viele Personen und Bälle, worauf du achtest und was du sagst, und wie die Übung leichter, schwerer oder zum Wettkampf wird – alles bei der Übung gespeichert. Eine Übung aus einer anderen Sammlung behält den Namen ihrer Quelle.

97 Übungen, bereit zum Öffnen

45 Übungen der Bibliothek wurden anhand von jeweils mindestens zwei veröffentlichten Quellen recherchiert, von Verbandshandbüchern bis zu sportmedizinischen Studien, darunter Aufwärmprogramme zur Verletzungsprävention mit Gleichgewichts- und Landeübungen. Die übrigen wurden für die Bibliothek geschrieben. Filtere sie nach Trainingsziel, Schwierigkeit und Altersstufe.

Direkt ins Training

Mit Coach kommt eine Übung mit ihren eigenen Minuten in einen Trainingsplan, und «Rest auffüllen» wählt Übungen aus der Bibliothek, die zur Altersstufe deines Teams passen.

Das Material, wo es steht

Spielzug oder Übung, ein Schalter

Animiert wie ein Spielzug

Geordnet, wie du Training planst

Ein Übungsblatt, nicht nur ein Diagramm

97 Übungen, bereit zum Öffnen

Direkt ins Training

Übungen, fürs Training gezeichnet

Mikan Drill

Zickzack-Dribbling um Hütchen

Liniensprints (Suicides)

Ausblocken und nachsetzen

Closeout und Wurf stören

Curl-Würfe um Stühle

Leiter bis zum Abschluss

Achter zu dritt

Shell Drill 4-gegen-4

Fortlaufendes 3-gegen-2, 2-gegen-1

Around the World

Form Shooting

Knockout

Partnerwürfe

Wurfsterne

Würfe aus dem Cut

Würfe von Ellbogen zu Ellbogen

Würfe aus der Übergabe

Freiwürfe unter Druck

3-2-1-Werfen

Pull-up nach einem Dribbling

Zwei in Folge

Korbleger-Aufbau

Power-Korbleger

Korbleger zu zweit übers ganze Feld

Korbleger mit Verfolger

Drop Step mit Power-Abschluss

Sprunghaken

Reverse-Korbleger-Serie

Up-and-Under

Euro Step

Floater-Übung

Korbleger mit der inneren Hand

Dribbel-Linien auf Kommando

Tempodribbling mit Korbleger

Angreifen und zurückdribbeln

Dribbel-Spalier

Stier im Ring

Passen mit Partner

Sternpassen

Zehn Pässe

Ball halten 2-gegen-1

Vier-Ecken-Passen

Anspiel in den Post

Passen auf drei Bahnen

Sprungstopp, Sternschritt, Pass

Rot, Grün

Triple Threat mit Jab Step

Sternschritt in vier Ecken

T-Drill

Closeout 1 gegen 1

Spiegel-Verteidigung

Seitschritte in der Zone

Verteidigungsschritte für alle

Doppeln im Kreis

Verteidigungs-Cutthroat

Positionen in der Postverteidigung

Offensivfoul ziehen

Verschieben in der 2-3-Zone

Flügel verweigern

Zickzack-Verteidigung

Helfen und Zurück 2 gegen 2

Rotation 4-gegen-3

Hedge und zurück

Ausblocken im Kreis

Nachsetzen und Putback

4 gegen 4 Closeout und Ausblocken

Superman-Rebounds

Tip-Drill

Ausblocken auf der Weakside

Rebound-Krieg

Zonen-Agilität