Übung2 PhasenDauert 20 s
Zickzack-Dribbling um Hütchen
Die Spieler dribbeln im Zickzack über das ganze Feld, wechseln an jedem Hütchen die Richtung und schliessen mit einem Korbleger ab.
- Trainiert
- BallhandlingKondition
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–U14
- Minuten
- 8
- Personen
- 2–10
- Bälle
- 3
- Material
- 5Hütchen
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Coaching-Punkte
- Blick hoch: Sieh den Korb und das nächste Hütchen, nicht den Ball.
- Setz den äusseren Fuss und drück dich ab, um tief und hart die Richtung zu wechseln.
- Wechsle den Ball tief und schnell, unter Kniehöhe, von Hand zu Hand.
- Dribble mit der äusseren Hand: rechts nach rechts, links nach links.
Phase für Phase
1Phase 1
Greif jedes Hütchen an, setz den äusseren Fuss und wechsle den Ball tief vor dem Körper. Blick hoch, sieh den Korb.
- 1 dribbelt zum Korb
- 1 wirft
2Phase 2
Der Nächste startet mit einem neuen Ball. Der Werfer holt den Rebound und joggt an der Seitenlinie zurück ans Ende der Reihe.
- 1 cuttet
- 3 cuttet
- 2 dribbelt zum Korb
- 2 wirft
Varianten
- An jedem Hütchen zwischen den Beinen oder hinter dem Rücken.
- Zwei Bälle gleichzeitig für Spieler, die so weit sind.
- Wettkampf: zwei Reihen, zwei Hütchenreihen, der erste Korbleger gewinnt.