Drill2 phaseTumatagal nang 20 seg
Zig-Zag na Dribble sa Cone
Nagdi-dribble ang mga manlalaro nang zig-zag sa buong court, nagbabago ng direksyon sa bawat cone, at tinatapos sa layup.
- Sinasanay
- Ball handlingKondisyon
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U8–U14
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 2–10
- Mga bola
- 3
- Kagamitan
- 5Cone
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Nakataas ang tingin: tingnan ang ring at ang susunod na cone, hindi ang bola.
- Itanim ang panlabas na paa at tumulak para magbago ng direksyon nang mababa at malakas.
- I-crossover nang mababa at mabilis, mas mababa sa tuhod, mula kamay hanggang kamay.
- Mag-dribble gamit ang panlabas na kamay: kanang kamay pakanan, kaliwang kamay pakaliwa.
Phase by phase
1Phase 1
Atakihin ang bawat cone, itanim ang panlabas na paa at mababang i-crossover ang bola. Nakataas ang tingin, kita ang ring.
- Nagdi-dribble si 1 papunta sa ang rim
- Tumitira si 1
2Phase 2
Ang susunod ay aalis dala ang bagong bola. Kukunin ng tumira ang rebound at magja-jog pabalik sa sideline hanggang sa dulo ng pila.
- Nagka-cut si 1
- Nagka-cut si 3
- Nagdi-dribble si 2 papunta sa ang rim
- Tumitira si 2
Mga variation
- Between the legs o behind the back sa bawat cone.
- Dalawang bola nang sabay para sa mga manlalarong handa na.
- Karera: dalawang pila, dalawang set ng cone, ang unang maka-layup ang panalo.