PratimasFazių: 2Trukmė 20 s
Zigzagu tarp kūgių
Žaidėjai varo kamuolį per visą aikštę zigzagu, prie kiekvieno kūgio keičia kryptį ir užbaigia dėjimu.
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U8–U14
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 2–10
- Kamuoliai
- 3
- Inventorius
- 5Kūgis
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Akys aukštyn: matykite krepšį ir kitą kūgį, ne kamuolį.
- Pastatykite išorinę koją ir atsispirkite, kad kryptį pakeistumėte žemai ir staigiai.
- Kamuolį perkelkite žemai ir greitai, žemiau kelio, iš rankos į ranką.
- Varykite išorine ranka: dešine einant į dešinę, kaire einant į kairę.
Fazė po fazės
11 fazė
Pulkite kiekvieną kūgį, pastatykite išorinę koją ir žemai perkelkite kamuolį priešais save. Akys aukštyn, matykite krepšį.
- 1 varosi kamuolį link lanko
- 1 meta
22 fazė
Kitas startuoja su nauju kamuoliu. Metikas atkovoja kamuolį ir ristele grįžta palei šoninę liniją į kolonos galą.
- 1 įkerta
- 3 įkerta
- 2 varosi kamuolį link lanko
- 2 meta
Variantai
- Prie kiekvieno kūgio tarp kojų arba už nugaros.
- Du kamuoliai vienu metu pasiruošusiems žaidėjams.
- Lenktynės: dvi kolonos, dvi kūgių eilės, pirmas dėjimas laimi.