Ejercicio2 fasesDura 20 s
Bote en zigzag entre conos
Los jugadores botan a lo largo de toda la cancha en zigzag, cambian de dirección en cada cono y terminan con una bandeja.
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U8–U14
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 2–10
- Balones
- 3
- Material
- 5Cono
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Puntos clave
- Vista arriba: mira el aro y el siguiente cono, no el balón.
- Apoya el pie exterior y empuja para cambiar de dirección bajo y fuerte.
- Cruza el balón bajo y rápido, por debajo de la rodilla, de mano a mano.
- Bota con la mano exterior: mano derecha hacia la derecha, mano izquierda hacia la izquierda.
Fase a fase
1Fase 1
Ataca cada cono, apoya el pie exterior y cruza el balón bajo. Vista arriba, mira el aro.
- 1 bota hacia el aro
- 1 tira
2Fase 2
El siguiente sale con otro balón. El que tira coge el rebote y vuelve trotando por la banda al final de la fila.
- 1 corta
- 3 corta
- 2 bota hacia el aro
- 2 tira
Variantes
- Entre las piernas o por la espalda en cada cono.
- Dos balones a la vez para los jugadores que estén preparados.
- Carrera: dos filas, dos series de conos, gana la primera bandeja.