SlongeHoops
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드릴2단계재생 시간 20초

콘 지그재그 드리블

선수들이 코트 끝까지 지그재그로 드리블하며 콘마다 방향을 바꾸고, 마지막에 레이업으로 마무리합니다.

난이도
초급
연령
U8–U14
시간(분)
8
선수
2–10
공
3
장비
  • 5콘
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 고개를 드세요. 공이 아니라 림과 다음 콘을 보세요.
  • 바깥발을 딛고 밀어내며 낮고 강하게 방향을 바꾸세요.
  • 크로스오버는 무릎 아래로 낮고 빠르게, 손에서 손으로.
  • 바깥손으로 드리블: 오른쪽으로 갈 때는 오른손, 왼쪽으로 갈 때는 왼손.

단계별로

  1. 123

    11단계

    콘마다 공격적으로 들어가 바깥발을 딛고 낮게 크로스오버. 고개를 들고 림을 보세요.

    • 1: 림(으)로 드리블
    • 1: 슛
  2. 123

    22단계

    다음 선수는 새 공으로 출발합니다. 슈터는 리바운드를 잡고 사이드라인을 따라 가볍게 뛰어 줄 끝으로 돌아갑니다.

    • 1: 컷
    • 3: 컷
    • 2: 림(으)로 드리블
    • 2: 슛

변형

  • 콘마다 비트윈 더 레그나 비하인드 더 백.
  • 준비된 선수는 공 두 개로 동시에.
  • 시합: 두 줄, 콘 두 세트, 먼저 레이업을 넣는 쪽이 승리.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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