SlongeHoops
ABX1X2X3X4

드릴2단계재생 시간 8.8초

드리블 건틀릿

수비수 네 명이 코트 가운데에 간격을 두고 서서 한 걸음 움직이며 손을 뻗을 수만 있습니다. 드리블러는 코트 끝까지 가며 수비수마다 무브를 하고 레이업으로 마무리합니다. 몇 번 하고 나면 수비수를 교대합니다.

훈련 내용
볼 핸들링
난이도
중급
연령
U10–U16
시간(분)
10
선수
6–12
공
2
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
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실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 수비수에게 닿기 전에 방향을 바꾸세요. 이미 품 안에 들어간 뒤에는 늦습니다.
  • 공은 수비수 반대쪽 손에. 드리블하지 않는 팔과 어깨로 막아 줍니다.
  • 방향뿐 아니라 속도도 바꾸세요: 천천히 무브에 들어가 폭발적으로 빠져나옵니다.
  • 끝까지 고개를 들고, 강하게 마무리.

단계별로

  1. ABX1X2X3X4

    11단계

    수비수마다 앞발을 공격하고 손이 닿지 않는 쪽으로 방향 전환: X1은 크로스오버로, X2는 비하인드 더 레그로 지나갑니다.

    • A: 드리블
    • X1: 컷
    • X2: 컷
  2. ABX1X2X3X4

    22단계

    드리블하지 않는 팔과 몸으로 공을 보호하세요. X3는 비하인드 백, X4는 헤지테이션으로 지나 림에서 마무리.

    • A: 자유투선 중앙(으)로 드리블
    • A: 드리블
    • A: 슛
    • X3: 컷
    • X4: 자유투선 중앙(으)로 컷

변형

  • 코치가 수비수마다 할 무브를 지정합니다.
  • 수비수는 한 걸음 나와 스틸을 시도할 수 있습니다.
  • 가는 길도 오는 길도 약한 손으로만.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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