VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 8.8 s
Dribls cauri aizsargu koridoram
Četri aizsargi stāv izvietoti pa laukuma vidu un drīkst tikai pavirzīties par soli un sniegties. Spēlētājs ar bumbu iet visu garumu, pie katra aizsarga izdara kustību un pabeidz ar divsoļu metienu. Aizsargi mainās pēc dažiem skrējieniem.
- Attīsta
- Bumbas vadīšana
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U10–U16
- Minūtes
- 10
- Spēlētāji
- 6–12
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Mainiet virzienu, pirms sasniedzat aizsargu, nevis kad jau esat viņa rokās.
- Bumba rokā, kas ir tālāk no aizsarga; brīvā roka un plecs to sedz.
- Mainiet ātrumu, ne tikai virzienu: lēni kustībā, sprādzienveidīgi no tās.
- Acis uz priekšu visu ceļu, tad spēcīga pabeigšana.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Uzbrūciet katra aizsarga priekšējai kājai, tad mainiet virzienu prom no viņa sniedziena: pārmešana garām X1, tad starp kājām garām X2.
- A driblē
- X1 ieraujas
- X2 ieraujas
22. fāze
Sargājiet bumbu ar brīvo roku un ķermeni. Aiz muguras garām X3, vilcināšanās garām X4 un pabeigšana pie groza.
- A driblē uz soda metiena līnijas vidu
- A driblē
- A met
- X3 ieraujas
- X4 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
Varianti
- Treneris nosauc kustību katram aizsargam.
- Aizsargi drīkst spert vienu soli un mēģināt pārķert.
- Tikai vājākā roka, abos virzienos.