VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 9.6 s
Uzbrukums un dribls atkāpjoties
Spēlētājs ar bumbu uzbrūk konusam tā, it kā tas būtu aizsargs, kurš viņam nogriezis ceļu, izkļūst no nepatikšanām ar diviem dribliem atkāpjoties, tad pārmet bumbu un sprādzienveidīgi aiziet garām konusam uz grozu.
- Attīsta
- Bumbas vadīšana
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 1–8
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- 1Konuss
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Dribli atkāpjoties iet atpakaļ, nevis uz sāniem: jūs radāt telpu, izkļūstot no slazda.
- Atkāpjoties palieciet zemu un turiet ķermeni starp konusu un bumbu.
- Pārmetiet zemu un sev priekšā, tad pirmais solis iet garām konusa gurnam.
- Tempa maiņa padara to ticamu: lēni no atkāpšanās, tad sprādziens.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Spēcīgi uzbrūciet konusam ar labo roku. Kad tas „nogriež ceļu”, divi ātri dribli atpakaļ: zemu, ķermenis starp konusu un bumbu.
- A driblē
- A driblē
22. fāze
Tagad telpa ir: zema pārmešana kreisajā rokā un sprādzienveidīgi garām konusa otrai pusei, taisni uz grozu pabeigšanai ar kreiso.
- A driblē
- A met
33. fāze
Pabeidzējs izcīna atlēkušo bumbu un iet uz rindas galu; nākamais startē, tiklīdz pirmais pārmetis bumbu.
- A ieraujas
- B driblē
- B driblē
- B driblē
- B met
Varianti
- Spoguļattēlā: uzbrukums ar kreiso un pārmešana uz labo.
- Aizstājiet pārmešanu ar driblu starp kājām vai aiz muguras.
- Dzīvi: aizsargs drīkst uzbrukt bumbai tikai pēc atkāpšanās.