Vježba3 fazaTraje 9.6 s
Napad i vođenje unatrag
Igrač s loptom napada čunj kao da je obrambeni koji mu je zatvorio put, izlazi iz nevolje s dva vođenja unatrag, zatim prebacuje loptu i eksplozivno prolazi pokraj čunja prema košu.
- Razvija
- Baratanje loptom
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 1–8
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 1Čunj
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Vođenje unatrag ide natrag, ne u stranu: stvarate prostor iz udvajanja.
- Ostanite nisko i držite tijelo između čunja i lopte dok se povlačite.
- Prebacite nisko i ispred sebe, a prvi korak ide pokraj kuka čunja.
- Promjena ritma čini to uvjerljivim: polako iz povlačenja, zatim eksplozija.
Faza po fazu
1Faza 1
Snažno napadnite čunj desnom rukom. Kad vam „zatvori put”, dva brza vođenja unatrag: nisko, tijelo između čunja i lopte.
- A vodi loptu
- A vodi loptu
2Faza 2
Sada ima prostora: nisko prebacivanje u lijevu ruku i eksplozivno pokraj druge strane čunja, ravno prema košu za završnicu lijevom.
- A vodi loptu
- A šutira
3Faza 3
Tko završi, uzima skok i ide na kraj kolone; sljedeći kreće čim prvi prebaci loptu.
- A utrčava
- B vodi loptu
- B vodi loptu
- B vodi loptu
- B šutira
Varijante
- Obrnuto: napad lijevom i prebacivanje u desnu.
- Zamijenite prebacivanje vođenjem između nogu ili iza leđa.
- Uživo: obrambeni smije krenuti na loptu tek nakon povlačenja.