Vježba2 fazaTraje 18.5 s
Polaganja iz brzog vođenja
Kolona u svakom udaljenom kutu. Igrač izbacuje loptu ispred sebe i prelazi teren sa što manje vođenja, zatim završava. Desna kolona vodi desnom i polaže desnom; lijeva kolona oboje radi lijevom.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U14
- Minute
- 6
- Igrači
- 2–12
- Lopte
- 4
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Izbacite loptu naprijed u visini struka; lopta ide, vi je jurite.
- Manje vođenja je brže: brojite ih i pokušajte srušiti svoj broj.
- Pogled naprijed niz teren, ne dolje na loptu.
- Usporite tek toliko da polaganje bude kontrolirano; promašeno polaganje u brzini i dalje je promašaj.
Faza po fazu
1Faza 1
Desna kolona, desna ruka: izbacite loptu naprijed, jurite je, glava gore. Ostanite u traci između bočne crte i crte reketa, zatim uđite u polaganje.
- A vodi loptu prema desnom niskom postu
- A šutira
2Faza 2
Lijeva kolona, lijeva ruka, polaganje lijevom. Tko završi, uzima svoj skok i lagano se vraća uz bočnu crtu u drugu kolonu.
- C vodi loptu prema lijevom niskom postu
- C šutira
- A utrčava
Varijante
- Utrka: prvo polaganje između dviju kolona donosi bod.
- Dva vođenja po dionici: od čeone do crte slobodnih bacanja, do sredine, i tako dalje.
- Završite zaustavljanjem skokom i snažnim polaganjem.