Latihan2 faseDurasi 18.5 dtk
Layup Dribel Cepat
Satu barisan di tiap sudut jauh. Pemain mendorong bola ke depan dan menempuh lapangan dengan dribel sesedikit mungkin, lalu menyelesaikan. Barisan kanan mendribel dengan tangan kanan dan layup dengan kanan; barisan kiri keduanya dengan kiri.
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U8–U14
- Menit
- 6
- Pemain
- 2–12
- Bola
- 4
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Dorong bola ke depan setinggi pinggang; bola pergi duluan, kamu mengejarnya.
- Lebih sedikit dribel berarti lebih cepat: hitung dan coba kalahkan angkamu.
- Pandangan ke depan lapangan, bukan ke bola.
- Melambat secukupnya untuk layup yang terkontrol; layup meleset dalam kecepatan tetap saja meleset.
Fase demi fase
1Fase 1
Barisan kanan, tangan kanan: dorong bola ke depan, kejar, kepala tegak. Tetap di jalur antara garis samping dan garis area kunci, lalu masuk untuk layup.
- A melakukan dribel ke block kanan
- A menembak
2Fase 2
Barisan kiri, tangan kiri, layup tangan kiri. Penyelesai mengambil rebound bolanya sendiri dan jogging kembali menyusuri garis samping ke barisan seberang.
- C melakukan dribel ke block kiri
- C menembak
- A melakukan cut
Variasi
- Balapan: layup pertama di antara kedua barisan mendapat poin.
- Dua dribel per bagian: baseline ke garis lemparan bebas, ke tengah lapangan, dan seterusnya.
- Selesaikan dengan jump stop dan power layup.