CvičeníPočet fází: 2Trvá 18.5 s
Rychlý driblink a dvojtakt
Zástup v každém rohu vzdálenější základní čáry. Hráč vytlačí míč daleko před sebe, přeběhne hřiště s co nejméně driblinky a zakončí. Pravý zástup dribluje pravou rukou a dává dvojtakt pravou; levý zástup obojí levou.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U8–U14
- Minuty
- 6
- Hráči
- 2–12
- Míče
- 4
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Tlačte míč před sebou ve výšce pasu; míč letí, vy ho honíte.
- Méně driblinků je rychlejší: spočítejte je a zkuste překonat své číslo.
- Oči na hřišti, ne na míči.
- Zpomalte jen tolik, aby byl dvojtakt pod kontrolou; neproměněný dvojtakt v plné rychlosti je pořád minutí.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Pravý zástup, pravá ruka: vytlačte míč dopředu, běžte za ním, hlava nahoře. Držte se v dráze mezi postranní čárou a čárou vymezeného území, pak stočte k dvojtaktu.
- A: driblink na pravý dolní post
- A střílí
2Fáze 2
Levý zástup, levá ruka, dvojtakt levou. Kdo zakončí, doskočí si vlastní míč a poklusem se vrací podél postranní čáry k druhému zástupu.
- C: driblink na levý dolní post
- C střílí
- A sbíhá
Varianty
- Závod: první proměněný dvojtakt mezi oběma zástupy získá bod.
- Dva driblinky na úsek: od základní čáry k čáře trestného hodu, k půlící čáře a tak dál.
- Místo toho zakončete zastavením snožmo a silovým dvojtaktem.