Esercizio2 fasiDura 18.5 s
Palleggio in velocità e terzo tempo
Una fila in ogni angolo del fondo opposto. Il giocatore spinge la palla lontano davanti a sé, attraversa il campo con il minor numero di palleggi possibile e conclude. La fila di destra palleggia di destro e fa il terzo tempo di destro; la fila di sinistra fa entrambi di sinistro.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U8–U14
- Minuti
- 6
- Giocatori
- 2–12
- Palloni
- 4
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Spingi la palla davanti a te all'altezza della vita; la palla va, tu la insegui.
- Meno palleggi è più veloce: contali e prova a battere il tuo numero.
- Lo sguardo sul campo, non sulla palla.
- Rallenta solo quanto basta per un terzo tempo controllato; un terzo tempo sbagliato in velocità resta un errore.
Fase per fase
1Fase 1
Fila di destra, mano destra: spingi la palla avanti, corrile dietro, testa alta. Resta nella corsia tra linea laterale e linea dell'area, poi entra per il terzo tempo.
- A palleggia in post basso a destra
- A tira
2Fase 2
Fila di sinistra, mano sinistra, terzo tempo di sinistro. Chi conclude prende il proprio rimbalzo e torna di corsa lungo la linea laterale verso l'altra fila.
- C palleggia in post basso a sinistra
- C tira
- A taglia
Varianti
- Gara: il primo terzo tempo tra le due file vale un punto.
- Due palleggi consentiti per tratto: dal fondo alla lunetta, a metà campo e così via.
- Concludi invece con un arresto a un tempo e un terzo tempo di potenza.