Il terzo tempo è il primo tiro che ogni giocatore impara e quello che le squadre sbagliano nel modo più banale. La soluzione raramente è fare più terzi tempi. È un lavoro di piedi migliore, una conclusione con entrambe le mani e una seconda opzione per quando un difensore aspetta al ferro. Gli esercizi qui sotto seguono quest’ordine.
Fase 1: i passi
La progressione del terzo tempo di Basketball Manitoba, scritta per giocatori dai 6 anni, e i terzi tempi tecnici di Basketball For Coaches costruiscono il terzo tempo da accanto al ferro verso l’esterno:
- Un passo. Parti vicino, mano e piede di tiro avanti, fai un passo con il piede interno, salta e rilascia alto contro il tabellone.
- Due passi. Un passo più indietro: piede esterno, poi piede interno, poi su.
- Un palleggio per entrare. Da circa il gomito dell’area, un palleggio, poi il ritmo dei due passi.
La fase successiva è entrare in palleggio dalla linea da tre.
Sul lato destro l’ultimo appoggio è il piede sinistro e conclude la mano destra; sul lato sinistro il contrario. Insegna entrambi i lati dal primo giorno. Ogni giocatore ha una palla, e Basketball For Coaches suggerisce solo un paio di minuti per fase.
Qui conta l’altezza del canestro. Le regole giovanili di USA Basketball usano un canestro a 8 piedi a 7 e 8 anni, a 9 piedi dai 9 agli 11 e a 10 piedi dai 12. Un bambino che deve lanciare la palla a un ferro a dieci piedi sta imparando un lancio, non un terzo tempo.
Fase 2: terzi tempi a ritmo
Terzi tempi su due file
Il riscaldamento classico: una fila di tiro a destra, una di rimbalzo a sinistra. Il tiratore entra in palleggio per un terzo tempo di destro, il rimbalzista prende la palla prima che rimbalzi e la passa al tiratore successivo, e i due cambiano fila. Poi si passa al lato sinistro.
Contate i canestri come squadra: 20 di fila prima di cambiare lato tiene tutti concentrati.
Palleggio in velocità e terzo tempo
Una fila in ogni angolo del fondo opposto. Spingi la palla avanti, copri il campo con meno palleggi possibile e concludi con la stessa mano con cui hai palleggiato. Un terzo tempo sbagliato in velocità resta un errore, quindi rallenta quel tanto che basta per concludere.
Per conclusioni brevi continue, l’esercizio Mikan è lo standard. La nostra guida agli esercizi di tiro per la squadra ne parla.
Fase 3: concludere oltre un difensore
Il terzo tempo di potenza
Raccogli su due piedi con un arresto a un tempo vicino al canestro, porta la palla sotto il mento con i gomiti fuori e sali dritto da entrambi i piedi. PGC Basketball definisce il terzo tempo dopo l’arresto a un tempo il terzo tempo più potente che un giovane giocatore possa imparare. Coach’s Clipboard aggiunge una finta di tiro prima della conclusione, e poi due difensori con i cuscini che possono spingere ma non stoppare.
È la conclusione giusta quando il difensore è al tuo fianco e l’area è affollata.
Il terzo tempo rovesciato
Penetra lungo la linea di fondo, passa sotto il ferro e concludi dall’altra parte, così il ferro protegge la palla dallo stoppatore. La pagina sul terzo tempo di Coach’s Clipboard dà il lavoro di piedi: da destra, dal piede destro, con la mano sinistra. Basketball For Coaches mette due coni, al gomito e fuori dal blocco, per forzare la strada lungo il fondo, e mette in guardia dal dare troppo effetto.
Il terzo tempo con la mano interna
Una conclusione avanzata per quando uno stoppatore è al tuo fianco o ti insegue. Stacca dal piede esterno invece che da quello interno, tieni il corpo tra la palla e il difensore e appoggia la palla al tabellone con la mano interna. L’esercizio di terzo tempo dal piede esterno di Ryan Goodson usa un cono appena sopra il blocco e un passo interno lungo, poi uno esterno corto.
L’euro step
Raccogli, fai un primo passo lungo verso il difensore, poi un secondo passo di traverso per aggirarlo, e concludi con la mano lontana da lui. Nel nostro esercizio una sedia in area fa da difensore d’aiuto.
Il primo passo deve vendere la penetrazione, spalle comprese, e il secondo deve superare il corpo del difensore, non solo la sua mano. Inizia senza palla, solo il lavoro di piedi, lentamente.
Fase 4: concludere prima del ferro
Il floater
Il floater è per il difensore alto che aspetta al ferro. Attacca, fermati prima di lui, a circa 1,5-3 metri (5-10 piedi) dal ferro, sali dritto e rilascia un tiro alto e morbido che raggiunge il punto più alto sopra la sua portata. L’esercizio del floater di Goodson usa un cono in area come stoppatore e del nastro a terra perché il salto vada verso l’alto e non in avanti in uno sfondamento. Basketball For Coaches lo fa come due minuti di attacchi continui da posizioni nuove.
Entrambe le fonti concordano nel lavorare con le due mani e con stacchi da un piede e da due piedi.
Fase 5: concludere in post
Due movimenti per i giocatori che ricevono vicino al blocco:
- Drop step. Senti il difensore sul lato alto, porta il piede della linea di fondo verso il ferro, un palleggio di potenza, su da due piedi. Il nostro drop step e conclusione di potenza lo allena su entrambi i blocchi.
- Up-and-under. Fronteggia il canestro, vendi la finta di tiro, passa oltre il difensore con il piede libero e concludi dall’altra parte. Coach’s Clipboard lo allena su entrambi i blocchi per uno-due minuti, prima senza difensore, poi con un cuscino, poi con opposizione reale.
Il gancio in salto completa il set. La tecnica di Hal Wissel da Basketball: Steps to Success mette il giocatore di fianco al ferro, con la palla protetta dal corpo, mentre fa un passo dentro l’area.
Cosa adatto a ogni età
| Età | Insegnare | Esercizi |
|---|---|---|
| U8 | Passi e rilascio alto, entrambi i lati, canestro basso | Progressione del terzo tempo, palleggio in velocità e terzo tempo |
| U10 | Il ritmo dei due passi in velocità, terzo tempo di potenza | Terzi tempi su due file, Mikan, terzo tempo di potenza |
| U12 | Terzo tempo rovesciato, concludere dopo il contatto | Terzo tempo rovesciato, gancio in salto |
| U14 e oltre | Conclusioni contro uno stoppatore | Euro step, terzo tempo con la mano interna, floater, up-and-under |
Le indicazioni d’età sono quelle della nostra libreria. Fai avanzare un giocatore quando la conclusione precedente è automatica, non quando lo dice il suo compleanno.
Errori da evitare
- Solo la mano destra. Ogni esercizio di conclusione si fa da entrambi i lati, ogni volta.
- File da dodici. Usa tutti i canestri della palestra e dai una palla a ogni giocatore per la progressione.
- Mai un difensore. Quando il lavoro di piedi è pulito, aggiungi una sedia, un cuscino o un allenatore. Un esercizio di terzo tempo senza nulla in mezzo non insegna le conclusioni della fase 3.
- Saltare in avanti. Nel terzo tempo di potenza e nel floater il salto va verso l’alto. In avanti è uno sfondamento o un errore sul retro del ferro.
Trovare e disegnare esercizi di conclusione
Tutti questi esercizi sono nella libreria di esercizi, sotto conclusione, con punti tecnici, varianti, minuti e fasce d’età, e ognuno si apre nell’app per scorrere fase per fase. Se la tua palestra richiede una disposizione diversa, come un cono in un altro punto o una seconda fila, modificalo nell’editor di esercizi.
Per inserire un blocco di conclusioni in un allenamento, il pianificatore di allenamenti, nei piani a pagamento, accetta questi esercizi come blocchi a tempo. Le sue note per l’allenatore sono consigli tratti dalle fonti che cita, non regole.
Domande
Come si insegna il terzo tempo a un principiante?
Per fasi, partendo accanto al ferro. Prima un passo con il piede interno e un rilascio alto contro il tabellone, poi il ritmo completo dei due passi da un passo più indietro, poi un palleggio da circa il gomito dell'area. Sul lato destro l'ultimo appoggio è il piede sinistro e conclude la mano destra.
Da quale piede si salta nel terzo tempo?
Nel terzo tempo classico, dal piede opposto alla mano di tiro: terzo tempo di destro dal piede sinistro, terzo tempo di sinistro dal piede destro. Più avanti vale la pena insegnare due eccezioni: il terzo tempo di potenza a due piedi e il terzo tempo con la mano interna dal piede esterno.
A che età imparare il terzo tempo rovesciato e l'euro step?
Quando il terzo tempo di base è automatico da entrambi i lati. Nella nostra libreria il rovesciato è indicato dall'U12 e l'euro step dall'U14, ma il momento giusto è quando un giocatore smette di pensare ai passi di un terzo tempo normale.
Che differenza c'è tra floater e terzo tempo?
Il floater si rilascia presto, da circa 1,5-3 metri (5-10 piedi), con una parabola alta sopra uno stoppatore, senza arrivare fino al ferro. Il terzo tempo si rilascia al ferro. I giocatori che hanno solo il terzo tempo vengono stoppati dal difensore alto che aspetta lì.