Layup adalah tembakan pertama yang dipelajari setiap pemain dan tembakan yang paling sia-sia gagal dimasukkan tim. Solusinya jarang berupa lebih banyak layup. Solusinya adalah kerja kaki yang lebih baik, penyelesaian dengan tangan mana pun, dan pilihan kedua saat pemain bertahan menunggu di ring. Drill di bawah berjalan dalam urutan itu.
Tahap 1: langkah
Progresi layup Basketball Manitoba, yang ditulis untuk pemain mulai usia 6, dan layup teknik Basketball For Coaches membangun layup dari tepat di samping ring ke luar:
- Satu langkah. Mulai dekat, tangan dan kaki penembak di depan, melangkah dengan kaki dalam, melompat dan lepas tinggi ke papan.
- Dua langkah. Satu langkah lebih jauh: kaki luar, lalu kaki dalam, lalu naik.
- Satu dribel masuk. Dari sekitar elbow, satu dribel, lalu ritme dua langkah.
Tahap berikutnya adalah dribel masuk dari garis tiga angka.
Di sisi kanan, langkah terakhir adalah kaki kiri dan tangan kanan yang menyelesaikan; di sisi kiri, kebalikannya. Ajarkan kedua sisi sejak hari pertama. Setiap pemain memegang bola, dan Basketball For Coaches menyarankan hanya beberapa menit per tahap.
Tinggi ring penting di sini. Aturan usia muda USA Basketball memakai ring 8 kaki di usia 7 dan 8, 9 kaki di usia 9 sampai 11, dan 10 kaki mulai 12. Anak yang harus melempar bola ke ring sepuluh kaki sedang belajar melempar, bukan layup.
Tahap 2: layup berirama
Layup dua barisan
Pemanasan klasik: barisan penembak di kanan, barisan rebound di kiri. Penembak dribel masuk untuk layup tangan kanan, pemain rebound menangkap bola sebelum memantul dan mengoper ke penembak berikutnya, dan keduanya bertukar barisan. Lalu pindah ke sisi kiri.
Hitung yang masuk sebagai tim: 20 berturut-turut sebelum berganti sisi membuat semua tetap berkonsentrasi.
Layup dribel cepat
Satu barisan di setiap sudut jauh. Dorong bola ke depan, tempuh lapangan dengan dribel sesedikit mungkin, dan selesaikan dengan tangan yang dipakai dribel. Layup yang gagal dalam kecepatan tetap gagal, jadi pelankan secukupnya agar bisa menyelesaikan.
Untuk penyelesaian pendek yang terus-menerus, Mikan drill adalah standarnya. Panduan kami tentang drill menembak untuk latihan tim membahasnya.
Tahap 3: menyelesaikan melewati pemain bertahan
Power layup
Kumpulkan di dua kaki dengan jump stop dekat ring, bawa bola ke dagu dengan siku keluar, dan naik lurus dari kedua kaki. PGC Basketball menyebut layup jump-stop sebagai layup paling kuat yang bisa dipelajari pemain muda. Coach’s Clipboard menambahkan tipuan tembak sebelum penyelesaian, dan kemudian dua pemain bertahan dengan bantalan yang boleh membentur tetapi tidak memblok.
Ini penyelesaian yang tepat saat pemain bertahan ada di sampingmu dan area kunci padat.
Reverse layup
Drive menyusuri baseline, lewat di bawah ring dan selesaikan di sisi seberang, sehingga ring melindungi bola dari pemblok. Halaman layup Coach’s Clipboard memberi kerja kakinya: dari sisi kanan, dari kaki kanan, dengan tangan kiri. Basketball For Coaches memasang dua kerucut, di elbow dan di luar blok, untuk memaksa rute baseline, dan memperingatkan agar tidak terlalu banyak putaran.
Layup tangan dalam
Penyelesaian tingkat lanjut untuk saat pemblok ada di samping atau mengejarmu. Lompat dari kaki luar, bukan kaki dalam, jaga badan di antara bola dan pemain bertahan, dan letakkan bola ke papan dengan tangan dalam. Drill layup kaki luar Ryan Goodson memakai kerucut tepat di atas blok dan langkah dalam yang panjang, lalu langkah luar yang pendek.
Euro step
Kumpulkan, ambil langkah pertama yang panjang ke arah pemain bertahan, lalu langkah kedua menyilang dan memutarinya, dan selesaikan dengan tangan yang jauh darinya. Dalam drill kami, sebuah kursi di area kunci mewakili pemain bertahan bantu.
Langkah pertama harus meyakinkan sebagai drive, termasuk bahu, dan langkah kedua harus melewati badan pemain bertahan, bukan hanya tangannya. Mulai tanpa bola, hanya kerja kaki, pelan-pelan.
Tahap 4: menyelesaikan sebelum ring
Floater
Floater ditujukan untuk pemain bertahan besar yang menunggu di ring. Serang, berhenti sebelum dia, sekitar 1,5 sampai 3 meter (5 sampai 10 kaki) dari ring, naik lurus dan lepaskan tembakan tinggi dan lembut yang memuncak di atas jangkauannya. Drill floater Goodson memakai kerucut di area kunci sebagai pemblok dan selotip di lantai agar lompatan naik, bukan maju menjadi charge. Basketball For Coaches menjalankannya sebagai dua menit serangan terus-menerus dari posisi baru.
Kedua sumber sepakat untuk melatih kedua tangan serta tolakan satu kaki dan dua kaki.
Tahap 5: menyelesaikan di post
Dua gerakan untuk pemain yang menerima bola dekat blok:
- Drop step. Rasakan pemain bertahan di sisi atas, jatuhkan kaki baseline ke arah ring, satu dribel kuat, naik dari dua kaki. Drop step power finish kami menjalankannya di kedua blok.
- Up-and-under. Menghadap ring, yakinkan tipuan tembak, melangkah melewati pemain bertahan dengan kaki bebas dan selesaikan di sisi lainnya. Coach’s Clipboard menjalankannya di kedua blok selama satu sampai dua menit, mula-mula tanpa pemain bertahan, lalu dengan bantalan, lalu langsung.
Jump hook melengkapi rangkaiannya. Teknik Hal Wissel dari Basketball: Steps to Success menempatkan pemain menyamping terhadap ring, bola terlindungi badan, sambil melangkah ke area kunci.
Yang cocok untuk tiap usia
| Usia | Ajarkan | Drill |
|---|---|---|
| U8 | Langkah dan lepas tinggi, kedua sisi, ring rendah | Progresi layup, layup dribel cepat |
| U10 | Ritme dua langkah dalam kecepatan, power layup | Layup dua barisan, Mikan drill, power layup |
| U12 | Reverse layup, menyelesaikan setelah kontak | Reverse layup, jump hook |
| U14 ke atas | Penyelesaian melawan pemblok | Euro step, layup tangan dalam, floater, up-and-under |
Label usia berasal dari pustaka kami. Majukan pemain saat penyelesaian sebelumnya sudah otomatis, bukan saat ulang tahunnya tiba.
Kesalahan yang perlu dihindari
- Hanya tangan kanan. Setiap drill penyelesaian dijalankan di kedua sisi, setiap kali.
- Barisan dua belas orang. Pakai setiap ring di gedung, dan beri setiap pemain satu bola untuk progresi.
- Tidak pernah ada pemain bertahan. Setelah kerja kaki rapi, tambahkan kursi, bantalan, atau pelatih. Drill layup tanpa penghalang apa pun tidak mengajarkan penyelesaian di tahap 3.
- Melompat ke depan. Pada power layup dan floater, lompatan naik. Ke depan berarti charge atau gagal memantul dari belakang ring.
Menemukan dan menggambar drill penyelesaian
Semua drill ini ada di pustaka latihan di bawah penyelesaian, dengan poin pelatihan, variasi, menit, dan kelompok usia, dan masing-masing terbuka di aplikasi untuk berjalan tahap demi tahap. Jika gedung Anda butuh susunan berbeda, seperti kerucut di tempat lain atau barisan kedua, ubah di perancang latihan.
Untuk memasukkan blok penyelesaian ke sesi latihan, perencana sesi latihan, di paket berbayar, menerima drill ini sebagai blok berwaktu. Catatan pelatihnya adalah saran dari sumber yang disebutkannya, bukan aturan.
Pertanyaan
Bagaimana mengajarkan layup kepada pemula?
Bertahap, mulai di samping ring. Pertama satu langkah dengan kaki dalam dan lepas tinggi ke papan, lalu ritme dua langkah penuh dari satu langkah lebih jauh, lalu satu dribel dari sekitar elbow. Di sisi kanan, langkah terakhir adalah kaki kiri dan tangan kanan yang menyelesaikan.
Melompat dengan kaki mana saat layup?
Pada layup standar, kaki yang berlawanan dengan tangan penembak: layup tangan kanan dari kaki kiri, layup tangan kiri dari kaki kanan. Dua pengecualian layak diajarkan nanti: power layup dari dua kaki dan layup tangan dalam dari kaki luar.
Pada usia berapa pemain sebaiknya belajar reverse layup dan euro step?
Setelah layup dasar sudah otomatis di kedua sisi. Di pustaka kami reverse layup diberi label mulai U12 dan euro step mulai U14, tetapi saat yang tepat adalah ketika pemain berhenti memikirkan langkah-langkah layup biasa.
Apa beda floater dan layup?
Floater dilepas lebih awal, dari sekitar 1,5 sampai 3 meter (5 sampai 10 kaki), dengan lengkung tinggi di atas pemblok, tanpa sampai ke ring. Layup dilepas di ring. Pemain yang hanya punya layup akan diblok pemain bertahan besar yang menunggu di sana.