バスケのレイアップドリル：最初のステップからフィニッシュまで

レイアップはすべての選手が最初に覚えるシュートで、チームが最ももったいなく落とすシュートでもあります。解決策がレイアップの本数を増やすことであるのはまれです。必要なのは、より良いフットワーク、どちらの手でもフィニッシュできること、そしてディフェンダーがゴールで待っているときの第2の選択肢です。以下のドリルはその順番で進みます。

ステージ1：ステップ

6歳からの選手向けに書かれたBasketball Manitobaのレイアップの段階練習と、Basketball For Coachesのテクニック・レイアップは、ゴールのすぐ横から外側へとレイアップを組み立てます。

1. 1歩。 近くから、シュートする手と同じ側の足を前にして始め、内側の足で踏み出し、跳んで高い位置からボードに当てて放します。
2. 2歩。 1歩下がって、外側の足、内側の足、そしてジャンプ。
3. 1ドリブルで入る。 エルボー付近から1回ドリブルし、2歩のリズムへ。

次の段階は3ポイントラインからドリブルで入ることです。

右サイドでは最後の1歩が左足で、右手でフィニッシュ。左サイドではその逆です。初日から両サイドを教えます。選手全員がボールを持ち、Basketball For Coachesは各段階を数分だけにすることを勧めています。

ここではゴールの高さが大切です。USA Basketballの育成年代ルールは、7〜8歳で8フィート、9〜11歳で9フィート、12歳から10フィートのゴールを使います。10フィートのリングへボールを投げなければならない子どもが覚えているのは投げ方であって、レイアップではありません。

ステージ2：リズムのあるレイアップ

2列レイアップ

定番のウォームアップです。右にシューターの列、左にリバウンダーの列。シューターはドリブルで入って右手でレイアップし、リバウンダーはボールが弾む前にキャッチして次のシューターにパスし、2人とも列を替えます。その後、左サイドに切り替えます。

成功数をチームで数えます。20本連続で決めてからサイドを替えると、全員が集中を保てます。

スピードドリブル・レイアップ

遠い側の両コーナーに1列ずつ。ボールを前に押し出し、できるだけ少ないドリブルでコートを進み、ドリブルした手でフィニッシュします。スピードの中で外したレイアップもやはり外れなので、決められる程度にだけ減速します。

連続した近距離のフィニッシュなら、マイカンドリルが定番です。チーム練習のシュートドリルのガイドで扱っています。

ステージ3：ディフェンダーを越えるフィニッシュ

パワーレイアップ

ゴール近くでジャンプストップして両足でギャザーし、ひじを張ってあごの下でボールを守り、両足でまっすぐ上へ跳びます。PGC Basketballは、ジャンプストップからのレイアップを若い選手が覚えられる最も力強いレイアップと呼んでいます。Coach’s Clipboardはフィニッシュの前にパンプフェイクを加え、その後、当たってもいいがブロックはしない、パッドを持った2人のディフェンダーを加えます。

ディフェンダーが横にいてペイントが混んでいるときの正しいフィニッシュです。

リバースレイアップ

ベースラインに沿ってドライブし、リングの下をくぐって反対側でフィニッシュします。リングがブロッカーからボールを守ってくれます。Coach’s Clipboardのレイアップのページはフットワークを示しています。右サイドから、右足で踏み切り、左手で。Basketball For Coachesはエルボーとブロックの外側に2つのコーンを置いてベースラインのコースを強制し、回転のかけすぎを戒めています。

インサイドハンド・レイアップ

ブロッカーが横にいるか、後ろから追ってくるときの上級のフィニッシュです。内側ではなく外側の足で踏み切り、体をボールとディフェンダーの間に入れ、内側の手でボードに当てます。Ryan Goodsonの外側の足のレイアップドリルは、ブロックのすぐ上にコーンを置き、長い内側のステップの後に短い外側のステップを使います。

ユーロステップ

ギャザーし、ディフェンダーに向かって長い1歩目を踏み出し、次に横へ回り込む2歩目で彼をかわし、彼から遠い方の手でフィニッシュします。私たちのドリルでは、ペイント内の椅子がヘルプディフェンダーの代わりです。

1歩目は肩も含めてドライブに見せなければならず、2歩目はディフェンダーの手だけでなく体をかわさなければなりません。最初はボールなしで、フットワークだけをゆっくり。

ステージ4：ゴールの手前でのフィニッシュ

フローター

フローターは、ゴールで待つ大きなディフェンダーへの対策です。アタックし、彼の手前、ゴールから約1.5〜3メートル（5〜10フィート）で止まり、まっすぐ上へ跳んで、彼の手が届く高さより上で頂点を迎える高く柔らかいシュートを放ちます。Goodsonのフローターのドリルは、ペイント内のコーンをブロッカーに見立て、床にテープを貼って、チャージングになる前方へではなく上へ跳ぶようにします。Basketball For Coachesは、新しい場所から2分間連続でアタックする形で行います。

どちらの資料も、両手、そして片足と両足の踏み切りの両方を練習することで一致しています。

ステージ5：ポストでのフィニッシュ

ブロック付近でボールを受ける選手のための2つのムーブです。

• ドロップステップ。 ハイサイドにいるディフェンダーを感じ、ベースライン側の足をゴールへ引き、力強いドリブルを1回、両足で跳びます。私たちのドロップステップ・パワーフィニッシュでは、両方のブロックで行います。
• アップ・アンド・アンダー。 ゴールに正対し、シュートフェイクを見せ、空いている足でディフェンダーの横を踏み越えて、反対側でフィニッシュします。Coach’s Clipboardは両方のブロックで1〜2分ずつ、最初はディフェンダーなし、次にパッド、そして実戦で行います。

ジャンプフックでセットが完成します。Hal WisselのBasketball: Steps to Successにある技術では、選手はゴールに対して横向きになり、体でボールを守りながらペイントへ踏み込みます。

年代ごとに合うもの

年代	教えること	ドリル
U8	ステップと高いリリース、両サイド、低いゴール	レイアップの段階練習、スピードドリブル・レイアップ
U10	スピードの中の2歩のリズム、パワーレイアップ	2列レイアップ、マイカンドリル、パワーレイアップ
U12	リバースレイアップ、接触後のフィニッシュ	リバースレイアップ、ジャンプフック
U14以上	ブロッカーに対するフィニッシュ	ユーロステップ、インサイドハンド・レイアップ、フローター、アップ・アンド・アンダー

年代の分類は私たちのライブラリーのものです。選手を次に進めるのは、前のフィニッシュが自然にできるようになったときで、誕生日が来たときではありません。

避けたいミス

• 右手だけ。 フィニッシュのドリルはすべて、毎回両サイドで行います。
• 12人の列。 体育館のすべてのゴールを使い、段階練習では選手1人に1球を渡します。
• ディフェンダーがまったくいない。 フットワークがきれいになったら、椅子、パッド、またはコーチを加えます。何も邪魔のないレイアップドリルでは、ステージ3のフィニッシュは身につきません。
• 前へ跳ぶ。 パワーレイアップとフローターでは、ジャンプは上へ。前へ跳べばチャージングか、リングの奥に当たって外れます。

フィニッシュのドリルを探す・描く

これらのドリルはすべてドリルライブラリーのフィニッシュにあり、コーチングポイント、バリエーション、時間、年代が付いていて、どれもアプリで開くとフェーズごとに動きます。体育館に別の配置が必要な場合、たとえばコーンを別の場所に置く、2列目を加えるなら、ドリルエディターで変更できます。

フィニッシュの時間帯を練習に組み込むには、有料プランの練習プランナーがこれらのドリルを時間付きのブロックとして扱います。そのコーチノートは、名前を挙げた資料からの助言であって、ルールではありません。