SlongeHoops
S1S2S3R1R2R3

ドリル2 フェーズ再生時間 8.5秒

2列レイアップ

試合前の定番ウォームアップです。右にシュートの列、左にリバウンドの列:シューターはドリブルで入って右手のレイアップ、リバウンダーはキャッチして次のシューターにパスし、2人とも列を入れ替えます。

難易度
初級
年代
U8–一般
時間(分)
6
選手
4–14
ボール
2
用具
用具なし:選手とボールだけです。
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • 右サイド:最後の1歩は左足、右ひざを上げ、右手でフィニッシュ。
  • リングではなく、バックボードの四角の上の角を狙う。
  • リバウンダーはバウンドする前にキャッチし、シューターへキレのあるチェストパス。
  • 列を止めない:次のシューターはキャッチしたらすぐスタート。

フェーズごとに

  1. S1S2S3R1R2R3

    1フェーズ 1

    右手でドリブルして入り、右・左のステップ、左足で踏み切り、四角の高いところに当てる。リバウンダーはリングへ走るタイミングを合わせる。

    • S1が右ブロックへドリブル
    • S1がシュート
    • R1がリングへカット
  2. S1S2S3R1R2R3

    2フェーズ 2

    リバウンダーはバウンドする前にキャッチし、次のシューターへパス。2人とも反対の列の最後へ。

    • R1がS2にパス
    • R1がカット
    • S1がカット
    • S2が右ブロックへドリブル
    • S2がシュート
    • R2がリングへカット

バリエーション

  • 左サイドに移り、左手でフィニッシュ。
  • リズムが出てきたら、シュートの列に2個目のボールを入れる。
  • チームで成功数を数える:20本連続で決めたらサイドを替える。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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