Alıştırma2 aşama8.5 sn sürer
İki sıra turnike
Klasik maç öncesi ısınma. Sağda bir şut sırası, solda bir ribaund sırası: şutör sağ elle turnike için top sürerek gelir, ribaundcu topu tutar, sıradaki şutöre pas verir ve ikisi sıra değiştirir.
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–Yetişkin
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 4–14
- Top
- 2
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Sağ taraf: son adım sol ayakla, sağ diz yukarı, sağ el bitirir.
- Çembere değil, panyadaki karenin üst köşesine nişan al.
- Ribaundcular topu yere değmeden yakalar ve şutöre sert bir göğüs pası verir.
- Sıralar hareket halinde kalır: sıradaki şutör topu alır almaz çıkar.
Aşama aşama
1Aşama 1
Sağ elle top sürerek gel, sağ-sol adımlar, sol ayakla sıçra ve topu karenin üstüne yüksek bırak. Ribaundcu çembere koşusunu zamanlar.
- S1 sağ bloğa top sürer
- S1 şut atar
- R1 çembere kat eder
2Aşama 2
Ribaundcu top yere değmeden yakalar ve sıradaki şutöre pas verir. İkisi de diğer sıranın sonuna gider.
- R1, S2 oyuncusuna pas verir
- R1 kat eder
- S1 kat eder
- S2 sağ bloğa top sürer
- S2 şut atar
- R2 çembere kat eder
Varyasyonlar
- Sol tarafa geçin ve sol elle bitirin.
- Ritim oturunca şut sırasına ikinci bir top ekle.
- Takım olarak isabetleri sayın: taraf değiştirmeden önce üst üste 20.