Drill2 phaseTumatagal nang 8.5 seg
Two-Line Layup
Ang klasikong warm-up bago ang laro. Shooting line sa kanan at rebounding line sa kaliwa: magdi-dribble papasok ang shooter para sa layup na kanang kamay, sasaluhin ito ng rebounder, ipapasa sa susunod na shooter, at parehong magpapalit ng pila.
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U8–Adult
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 4–14
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Kanang panig: huling hakbang sa kaliwang paa, taas ang kanang tuhod, kanang kamay ang tatapos.
- Asintahin ang itaas na kanto ng kahon sa backboard, hindi ang ring.
- Sasaluhin ng mga rebounder bago tumalbog at magbibigay ng malinis na chest pass sa shooter.
- Panatilihing gumagalaw ang mga pila: aalis ang susunod na shooter sa sandaling makasalo siya.
Phase by phase
1Phase 1
Mag-dribble papasok gamit ang kanang kamay, hakbang kanan-kaliwa, tumalon mula sa kaliwang paa at ilagay nang mataas sa kahon. Tatayming ng rebounder ang takbo niya papunta sa ring.
- Nagdi-dribble si S1 papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si S1
- Nagka-cut si R1 papunta sa ang rim
2Phase 2
Sasaluhin ng rebounder bago tumalbog at ipapasa sa susunod na shooter. Parehong pupunta sa dulo ng kabilang pila.
- Nagpapasa si R1 kay S2
- Nagka-cut si R1
- Nagka-cut si S1
- Nagdi-dribble si S2 papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si S2
- Nagka-cut si R2 papunta sa ang rim
Mga variation
- Lumipat sa kaliwang panig at tapusin gamit ang kaliwang kamay.
- Magdagdag ng ikalawang bola sa shooting line kapag may ritmo na.
- Bilangin ang pasok bilang team: 20 sunod-sunod bago lumipat ng panig.