PratimasFazių: 2Trukmė 8.5 s
Dėjimai dviem kolonomis
Klasikinis apšilimas prieš rungtynes. Metimo kolona dešinėje ir atkovojimo kolona kairėje: metikas varo ir deda dešine ranka, atkovojantis pagauna kamuolį, perduoda kitam metikui, ir abu pasikeičia kolonomis.
- Lavina
- ApšilimasUžbaigimas
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U8–Suaugę
- Minutės
- 6
- Žaidėjai
- 4–14
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Dešinė pusė: paskutinis žingsnis kaire koja, dešinis kelis aukštyn, užbaigia dešinė ranka.
- Taikykite į viršutinį kvadrato kampą ant lentos, ne į lanką.
- Atkovojantys pagauna, kol kamuolys neatšoko, ir aštriai perduoda nuo krūtinės metikui.
- Kolonos juda: kitas metikas startuoja, vos tik pagauna.
Fazė po fazės
11 fazė
Įvarykite dešine ranka, žingsniai dešinė-kairė, atsispyrimas kaire koja ir dėjimas aukštai į kvadratą. Atkovojantis suderina savo bėgimą į lanką.
- S1 varosi kamuolį į dešinįjį žemąjį postą
- S1 meta
- R1 įkerta link lanko
22 fazė
Atkovojantis pagauna kamuolį, kol šis neatšoko, ir perduoda kitam metikui. Abu eina į kitos kolonos galą.
- R1 perduoda žaidėjui S2
- R1 įkerta
- S1 įkerta
- S2 varosi kamuolį į dešinįjį žemąjį postą
- S2 meta
- R2 įkerta link lanko
Variantai
- Pereikite į kairę pusę ir užbaikite kaire ranka.
- Atsiradus ritmui, pridėkite antrą kamuolį į metimo koloną.
- Komanda skaičiuoja pataikymus: 20 iš eilės prieš keičiant pusę.