Übung2 PhasenDauert 8.5 s
Korbleger aus zwei Reihen
Das klassische Aufwärmen vor dem Spiel. Eine Wurfreihe rechts und eine Reboundreihe links: Der Werfer dribbelt zum Korbleger mit rechts hinein, der Rebounder fängt den Ball, passt zum nächsten Werfer, und beide wechseln die Reihe.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–Erwachsene
- Minuten
- 6
- Personen
- 4–14
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Rechte Seite: der letzte Schritt mit dem linken Fuss, rechtes Knie hoch, die rechte Hand schliesst ab.
- Ziel ist die obere Ecke des Vierecks auf dem Brett, nicht der Ring.
- Die Rebounder fangen den Ball, bevor er aufspringt, und spielen einen scharfen Brustpass zum Werfer.
- Die Reihen in Bewegung halten: Der nächste Werfer startet, sobald er gefangen hat.
Phase für Phase
1Phase 1
Mit rechts hineindribbeln, Schritte rechts-links, vom linken Fuss abspringen und hoch ans Viereck legen. Der Rebounder timt seinen Lauf zum Korb.
- S1 dribbelt auf den rechten Block
- S1 wirft
- R1 cuttet zum Korb
2Phase 2
Der Rebounder fängt ihn, bevor er aufspringt, und passt zum nächsten Werfer. Beide gehen ans Ende der anderen Reihe.
- R1 passt zu S2
- R1 cuttet
- S1 cuttet
- S2 dribbelt auf den rechten Block
- S2 wirft
- R2 cuttet zum Korb
Varianten
- Auf die linke Seite wechseln und mit der linken Hand abschliessen.
- Sobald der Rhythmus da ist, einen zweiten Ball in die Wurfreihe nehmen.
- Treffer als Team zählen: 20 in Folge, bevor ihr die Seite wechselt.